溶血性贫血应如何从饮食中调理

　　溶血性贫血是血液科的常见疾病，患者应该及时补充营养，避免辛辣生冷的食物，饮食尽量做到多样化，食物营养要均衡，这样对于溶血性贫血患者的身体康复有很大的帮助，患者在日常生活中不应有偏食挑食的现象，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血，可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。

　　溶血性贫血适宜多吃的四种食物：

　　1、龙眼肉

　　龙眼肉在生活中很容易得到，超市里基本都有售。专家介绍，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　2、黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

　　3、金针菜

　　金针菜含铁数量**，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

　　四款溶血性贫血的饮食疗方推荐：

　　1、红枣木耳汤

　　材料及做法：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。湿痰及积滞者不宜多食。

　　功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　2、红枣当归粥

　　材料及做法：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

　　3、红枣茶

　　材料及做法：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;把茶叶过滤掉，饮煮好的茶汁即可。

　　功效：补血，健脾胃。

　　4、姜枣茶

　　材料及做法：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。将上述材料一起捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

　　功效：具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

　　求医网温馨提示：加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

　　【参考文献：《贫血合理用药456问》《食物养生速查全书》】