1、含铁丰富的食物，如：肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏，含血红素铁；
2、高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白；
3、维生素c含量高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁；
另外，再障患者还应该知道有一些食物不宜食用或不宜多吃：
1、忌食辛辣、生冷不易消化的食物；
2、纠正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯；
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脾虚引起贫血
脾虚之所以会导致贫血，是因为脾脏是人体储存血液、运输血液的一个主要器官。除了能够运输血液和储存血液之外，脾脏还能够过滤血液中的毒素和垃圾，如果患者出现了脾虚的现象，那人体内的血液就无法正常的储存和运输...
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