健康饮食就能祛掉雀斑_求医网专题频道

　　养生，是人们越来越关注的话题。病从口入，养生最基本的当然就是食疗。通过健康的饮食，从而达到强身健体，调理身体的目的。我们自然而然会联想到，那么祛除雀斑能不能通过食疗的办法，也就是从食物着手呢?下面我们就来探讨一下这个话题。

　　食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼，所以长雀斑的患者一定要大量食用水果和蔬菜，此外药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上长出雀斑，下面就请专家给大家介绍一下雀斑饮食应该注意什么的问题。

　　1. 忌食高脂类食物。如猪脑、猪肝、猪肾、猪油、奶油、肥肉、**等。

　　2. 忌高糖食物。人体在食用高糖食品以后，就会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，从而使痘痘连续不断地出现。

　　3. 忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。

　　4. 忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。

　　5. 雀斑患者要注意避免刺激性的食物，因为刺激性的食物容易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，这些不仅仅对皮肤不好，对于雀斑患者的健康也是不利的。

　　多吃富含维生素C的食物，如荔枝、西瓜、核桃、蜂蜜、打造、大枣、菠菜、西红柿、柿子、香蕉、芹菜、黄瓜等。同时还要多食富含维生素E的食物，如卷心菜、胡萝卜、鸡肝、茄子、菜籽油等，因为维生素E具有氧化还原的作用。

　　验证举例

　　1、杏仁磨成细粉，用**清调匀，每晚睡觉之前涂于面部，次日清晨用温水清洗，一日一次。

　　2、西红柿汁蜂蜜混合，涂面部，十分钟后用温水洗净，连续使用15日，皮肤会白皙滋润。

　　3、茄子一个，切成片打成汁，涂于面部，1日3次，半个月效果显著。

　　4、冬瓜一个，冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次，冬瓜有去除皮肤色斑的功效。

　　通过上述诸多的食物，我们不难发现，这些祛除雀斑的食物不仅能够美容祛斑，还能降火消痘，对于身材的保持也极其有利的。当然食疗是不能立竿见效的，而是一个缓慢持久的过程，希望大家能够坚持这种对于身体最利的方法。

【本文由贵州省第二人民医院供稿】