很多时候,爱美并不仅仅是年轻人的代名词,很多老年人也是很注意自己的形象的,但是人们随着年龄的增加,还会出现一些老年斑,这让一些老年朋友比较苦恼。那么,哪些食物可以有效治疗老年斑呢?
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效遏制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
小提醒:脾胃虚寒的老人不可多吃,容易腹泻。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是遏制黑色素形成的较好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
小提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
黄瓜粥
材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片,入精盐调味即可。
食疗功效:现在科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
上面介绍的就是可以治疗老年斑的一些食物。其实大家在平时可以多吃一些胡萝卜,西红柿,猕猴桃等水果蔬菜,它们含维生素C的量比较多,可以起到一定的美白作用,也可以阻止色素的形成,不会让色素沉着于皮肤上。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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