许多老年人的脸上、手上等部位都会出现星星点点的斑点，我们称之为老年斑。老年斑是身体组织衰老引起的。“老年斑”同时也会出现在许多年轻人身上，变成了许多年轻人头疼的问题，因为“老年斑”会严重影响了一个人的外貌。在这里教大家简单祛斑的小办法。
首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。
其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。
生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。
通过上文的介绍，相信许多人都知道了老年斑可以通过什么食物来预防了吧。老年斑的出现是身体机能出现问题的预兆，所以我们要引起重视，在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，改善饮食习惯，均衡营养，同时要坚持运动，时刻注意自己的身体状况。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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