肌肤的好坏和饮食的摄取有很大关系,适当的饮食不仅对我们的身体健康有很大帮助,同时还可以减少黑色素的生成,有效保持肌肤的白皙。日常生活中可以帮助祛斑的天然美食有很多,其中比较常见的有柠檬冰糖汁、胡萝卜汁、黑木耳红枣汤、西红柿汁、黄瓜粥等等。为了便于大家了解,下面就做下详细的介绍。
1、柠檬冰糖汁:将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
2、胡萝卜汁:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
3、黑木耳红枣汤:取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
4、西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可遏制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
5、黄瓜粥:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
以上就是关于“五种祛斑天然美食”的相关内容介绍,希望对大家的了解有帮助。大家在日常生活中可以选用以上饮食帮助祛斑,此外在日常生活中还应该注意不要使用含激素的化妆品,不要相信偏方等,以免斑点加重。
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