菠菜是我们生活中常见的蔬菜之一，营养丰富，而且具有美白祛斑的功效。食物祛斑一直都深受爱美MM的喜爱，菠菜就是一个很好的选择。想要知道怎样美白祛斑?小编告诉你如何巧用菠菜拥有白瓷般肌肤。
一、菠菜猪肝汤去雀斑
材料：菠菜半斤、猪肝二两、盐适量、水两碗。
制法：先将猪肝、菠菜洗净，猪肝切成薄片备用;再把菠菜、猪肝、盐放入锅内煮沸的水中，待片刻水再次沸腾后，随即起锅，可作汤水或一道菜。
功效：这款菠菜猪肝汤有助于调理人体机能，减淡雀斑。
二、菠菜外敷祛斑法
1、先将适量的新鲜菠菜洗净后捣烂，取出汁液，在洗完脸后涂抹于脸部。
2、将适量的新鲜菠菜煮熟后，用煮过的水洗脸，可以清洁肌肤，祛斑祛皱。而煮过的菠菜则可以使用，也有不错的润肤效果。
三、菠菜内服祛斑
内服用时，可以将洗净的菠菜在开水中焯几分钟后捞出，在凉水里浸泡后挤去水，用调味品进行烹调食用，长期吃菠菜，既有利于补充人体营养、通肠、促进新陈代谢，还可以美白祛斑、防止皮肤老化。
四、食用菠菜的好处
菠菜营养丰富，富含维生素C、胡罗卜素、以及铁、磷、钙等矿物质，对人体有很多的好处。胡罗卜素和铁对缺铁性贫血有改善作用;菠菜还含有叶酸，人体缺乏叶酸就会多眠、健忘和焦虑，食用菠菜可改善这种状况;菠菜还具有美容的功效，可以美白祛斑。
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