女性一般都注重养生保健，除了用护肤品等外在的保养措施外，还可以通过内调法，内外结合，皮肤肯定水嫩水嫩的啦。蜂蜜是女性经常喝的，除了简单地喝蜂蜜以外，还可以搭配其他一起喝哦!
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。 蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。蜂蜜能够帮助护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。
蜂蜜可以搭配其他一起喝，比如牛奶、柚子、柠檬、红枣等。
1、蜂蜜+牛奶
蜂蜜加牛奶可以治疗痛经，可以去除体内毒素，促进骨骼生长，可以防老色衰，增强抵抗力，能够很好地放松神经。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。
2、蜂蜜+柚子
蜂蜜具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜加柚子能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
早上起来空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促进肠胃蠕动。但是注意：柚子蜂蜜茶性属寒凉，体寒脾虚的人不宜多吃，体寒者更不能空腹喝。[page]
3、蜂蜜+柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，具有生津、止泻、祛暑、健胃的功效，而蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效。
常用的就是用温开水加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁冲泡。还可以放入一块新鲜柠檬片来装饰。因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。
4、蜂蜜+红枣
蜂蜜加红枣养颜美容，补血益气，温补脾胃，对治疗和预防便秘都有很好的疗效。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，但红枣味甜，多吃容易生痰生湿，眼脚肿张者不宜喝。
温馨提示：红枣选择肉质较多的为好，红枣核性躁热，容易使人上火，所以煮制前，应将枣核去除。蜂蜜以百花蜜最好，不要选择味道太重的蜂蜜，会影响红枣的味道。
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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