电脑一族必读饮食预防辐射危害

　　因为现在什么工作都要接触到电脑，而电脑又有很大的辐射，时间长了就会对我们的身体健康带来很大的危害。使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。下面小编就针对每一种不同类型的皮肤和表现的不同给大家详细的介绍一下。

　　油性肤质：就会出油情况严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等;

　　干性肤质：则表现为皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，有黑斑;

　　混合性肤：这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。

　　再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。

　　对策

　　内调方面不妨试试绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶饮：

　　绿茶不仅有缓癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效;菊花茶是一种清香茶饮，它的妙处在于当眼睛很累时，用菊花茶的热气薰眼部1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。

　　还要多吃一些帮助抗氧化的食物，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。

　　从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的;

　　A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中都有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，胡萝卜素也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃才能真正释放。

　　再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对保护细胞壁非常有效果，从而加强皮肤抗氧化。

　　温馨提示：喝水每天较好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。

　　【参考文献：《美白抗痘祛斑》《我的肌肤美白秘籍》】

电脑一族必读 饮食预防辐射危害