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漂亮女人必吃的六款美容粥

漂亮女人必吃的六款美容粥

  每个人日常生活中都经常喝道粥,粥好吸收特别适合老年人饮用了,而且还是女性美容养颜的好食品。粥对女性的养生保健功效不可小看,今天小编就为大家介绍六款漂亮女性必吃的美容养颜粥,一起来看看吧。

  番薯粥

  将1000克的番薯清洗干净然后切成小块状,然后与150克的粳米以及适量的清水一起煮成粥,当做早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物,《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,中医认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。

  番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

  胡萝卜粥

  将100克胡萝卜清洗干净切成小丁,与100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。

  胡萝卜有“小人参”的美誉,现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值,它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外,还含有胡萝卜素,能在人体中快速转化成维生素1可起到滋润肌肤、防止肌肤糙的作用,如果经常食用胡萝卜粥,还可以减少头屑。

  甜浆粥

  将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥,并加入少量白糖,作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用,豆浆的营养价值也很高,有助于消化吸收。

  燕麦粥

  将50克燕麦和适量清水同煮成粥,于晚晚食用。

  燕麦又称为油麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防黄褐斑。[page]

  胡桃粥

  取5个胡桃仁捣碎,与100克粳米一同煮成粥,加入少量红糖搅拌均匀,于早晚食用。

  根据宋代《海上名方》中记载,此粥可通过补充骨质益肺健脾,从而达到充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美的效果。因此,经常食用胡桃粥,可达到滋润肌肤的目的,并有排石之能,但需注意的是大便溏薄者不适宜食用。

  酥蜜粥

  把50克粳米与适量清水一同煮成粥,当粥煮熟后,加入20克酥油、5克蜂蜜,再稍煮片 刻即可,于早晚食用。

  酥油是非常不错的滋补品,以白羊酥为最上乘。在《本草纲目》中记载道“益虚劳、

  润肌肤、泽脏腑、和血脉。”由脏腑功能失调导致的消瘦、皮肤枯槁、津伤血虚,阴虚损必发 劳热,而热则会消耗津。酥油与蜂蜜搭配食用,不但可以起到滋润肌肤,还可用于消渴、阴虚 发热等症。

  温馨提示:从上面的文章我们可以看出来,粥是女性美容养颜的营养食品,上面详细的介绍了8款营养粥的做法,然而想要变得漂亮的女性朋友可以试一试这六款营养粥,效果非常不错哦。

  【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

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