男性该如何预防前列腺炎的发生

　　如今社会中的男性往往因为一些生活的压力、不良的习惯、不规则的生活方式导致了前列腺炎的发生，出现这个问题首先要自我反思，并且要及时的去正规医院采取有效的治疗，那对于没有患病的男性们，如何预防前列腺炎?这是男性们非常关心的一个话题，接下来我们来看下到底如何预防前列腺炎呢?

　　一、不要久坐不动：对于现在很多职场男性来说，工作的主要是对着电脑，而导致身体缺乏运动。因为白领男性长期坐着不动，会阴部及盆腔等闲充血，易发前列腺炎。所以，适当流动一下很有必要。另外，不要熬夜，熬夜会使自身抵挡力下降导致炎症复发。所以应该多活动，经常锻炼身体。

　　二、不要经常熬夜：熬夜对于人们体质的消耗非常大，经常熬夜的人身体免疫力也会比较差。男性出现生殖感染疾病，多是在身体抵抗力差的时候感染上的，所以应该注意保持充足的睡眠，千万不要经常熬夜。

　　三、注意饮食健康：职场男性往往由于工作原因而经常喝酒应酬，专家告诉我们，酒精对男性前列腺健康危害很大。所以应该少喝酒，除此之外，还应该少食辛辣及油腻食物，否则易造成血管扩张，使本来就有炎症的前列腺充血水肿，压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状发生。

　　四、合理安排性生活：有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活，其实这是错误的。纵欲或禁欲同样对前列腺不利。适度的性生活不仅不会加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。定期排放精液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺的康复。

　　五、一定不要憋尿：不管是什么，都要为了自己的健康着想，一但憋尿的话往往会引起器官的肿胀，对对磅胀和前列腺不利。

　　六、注意局部保暖：局部保持温暖的环境，可以使平滑肌纤维松弛，出口阻力减少，前列脓莅引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，因而可以使组织含氧量改善，充血、水肿状态容易得到恢复。受凉后会削弱局部的抗感染免疫功能，使病原体感染容易发生。

　　关于如何预防前列腺炎就说到这里了，由此看来，前列腺炎的形成大部分也是因为生活的不规律而引起的，在这里要提醒大家，要合理安排自己的作息时间，控制自己的饮食，工作再忙也不要忽略了自己的身体状况，增强运动量，这样不仅能预防前列腺炎，还能对自己的身心产生极大的帮助。