前列腺增生应该如何学会如何自我保健

　　前列腺增生是老年男性常见的病症，主要表现为尿急、尿频、夜尿增多、排尿无力、排尿变细甚至出现血尿等等，久而久之也可能癌变，发展为前列腺癌。那么前列腺增生患者出了配合医生的治疗外还应该学会如何自我保健。

　　1、防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使前列腺增生患者的病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　2、一定忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　3、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器管充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重前列腺增生患者的排尿困难。

　　4、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排，这样可以避免前列腺增生加重。

　　5、不可过劳：前列腺增生患者注意不可过度劳累，过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　6、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难，加重前列腺增生。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　7、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　8、慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或较好不用某些药物。

　　9、及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

　　10、按摩小腹：点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液，从而减轻前列腺增生的症状。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

　　前列腺增生的患者，一定要注意，在配合医生治疗的同时，自我保健也是不可忽略的。前列腺增生患者良好的饮食可以有效的预防前列腺增生疾病的发生，避免给主持患者造成不必要的麻烦。

【本文由北京长虹医院供稿】