近年前列腺增生呈上升趋势。除平均年龄延长外，还与饮食水平改善，大量烟酒及壮阳物品的刺激等多方面因素有关。前列腺增生虽然及早治疗至关重要，但是生活中的自我保健也必不可少。专家强调，以下几项措施如果做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。
1、适量饮水：前列腺增生患者除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
2、不要过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
3、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。前列腺增生患者经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
4、不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，前列腺增生患者一定要做到有尿就排。
5、防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
6、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
7、慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，前列腺增生患者宜慎用或较好不用某些药物。
8、食用锌含量食物：如果经常食用一些锌含量比较高的食物，对前列腺也有着明显的补益作用，从而起到了加速前列腺增生的好转和预防前列腺炎的作用。如瘦肉、**、花生米、核桃仁、芝麻、松子仁、葵花子等，可根据情况和自己的饮食习惯来选择。
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