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强迫症怎么治疗见效又快又好

强迫症怎么治疗见效又快又好

  强迫症怎么治疗见效又快又好?在我们的生活当中,强迫症是比较常见的一种病情,因为是属于心理疾病,大多数的患者都没有引起足够的重视,其实这种病情也会给生活带来非常巨大的影响,一定要到医院看心理医生,让医生采取最合理的治疗手段,那么强迫症怎么治疗见效又快又好?让我们一起来看看吧。

  一、心理疗法治疗强迫症

  1、转移注意力,做自己更感兴趣的事,当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时,就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐,这时注意力全都集中在小说或音乐上,就可能会忘掉经常联想的事情。

  2、性格调整,换个角度去思考,强迫症患者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。因此,强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。

  3、相信努力就好,世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是较好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完好只能适得其反。同时在看问题时不可太一定,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。

  二、运动法治疗强迫症:

  根据强迫症患者自身的特点来制定良好的运动方案,选择合适的体育锻炼,循序渐进,即系一横,因为合理的体育锻炼能够调节我们的中枢神经,对于各个系统方面的调节工作,进行有氧运动的时候,释放一些B一内啡肽,能够有效的缓解疼痛以及焦虑的情绪,所以说配合医生的治疗手段,进行合理的治疗,那么强迫症病情是可以得到有效控制的。

  三、行为治疗强迫症

  通过行为的方式来刺激来控制强迫症,特别是使用橡皮筋组成的橡皮圈套在手腕上,一旦出现不可克制的强迫行为的时候,加以反复计算,反复检查,立刻拉自己右手的橡皮圈,以对抗强迫的现象,橡皮圈的拉弹力量以及手腕的皮肤稍微疼痛是比较合适的,同时计算拉抬指数以及强迫现象的持续时间,经过一段时间治疗之后,病情是可以得到改善的。

  强迫症怎么治疗见效又快又好?以上就是小编的具体介绍了,希望对大家有所帮助。专家指出,当我们患上抑郁症以后要往好的方面想,大家只有想开了以后才能够让我们更好的面对疾病,否则很有可能会被抑郁症终身缠绕的。

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