强迫症怎么治疗见效又快又好

　　强迫症怎么治疗见效又快又好?在我们的生活当中，强迫症是比较常见的一种病情，因为是属于心理疾病，大多数的患者都没有引起足够的重视，其实这种病情也会给生活带来非常巨大的影响，一定要到医院看心理医生，让医生采取最合理的治疗手段，那么强迫症怎么治疗见效又快又好?让我们一起来看看吧。

　　一、心理疗法治疗强迫症：

　　1、转移注意力，做自己更感兴趣的事，当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。

　　2、性格调整，换个角度去思考，强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

　　3、相信努力就好，世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是较好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完好只能适得其反。同时在看问题时不可太一定，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

　　二、运动法治疗强迫症：

　　根据强迫症患者自身的特点来制定良好的运动方案，选择合适的体育锻炼，循序渐进，即系一横，因为合理的体育锻炼能够调节我们的中枢神经，对于各个系统方面的调节工作，进行有氧运动的时候，释放一些B一内啡肽，能够有效的缓解疼痛以及焦虑的情绪，所以说配合医生的治疗手段，进行合理的治疗，那么强迫症病情是可以得到有效控制的。

　　三、行为治疗强迫症：

　　通过行为的方式来刺激来控制强迫症，特别是使用橡皮筋组成的橡皮圈套在手腕上，一旦出现不可克制的强迫行为的时候，加以反复计算，反复检查，立刻拉自己右手的橡皮圈，以对抗强迫的现象，橡皮圈的拉弹力量以及手腕的皮肤稍微疼痛是比较合适的，同时计算拉抬指数以及强迫现象的持续时间，经过一段时间治疗之后，病情是可以得到改善的。

　　强迫症怎么治疗见效又快又好?以上就是小编的具体介绍了，希望对大家有所帮助。专家指出，当我们患上抑郁症以后要往好的方面想，大家只有想开了以后才能够让我们更好的面对疾病，否则很有可能会被抑郁症终身缠绕的。

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