强迫症患者担心的事情如果以常人的眼光看，大部分事情都是杞人忧天，但是对于患者来讲，自己的思维、心理无时无刻不在受到它的束缚，而且这种束缚会让患者觉得难受，但又无计可施。强迫症是非常严重的情况，需要及时去看医生。那么有没有自己可以减轻或者治疗强迫症的方法呢?
首先你要明白强迫症不是一朝一夕得的，所以治疗好强迫症也不是一天几天就能够完成的。需要几周甚至几个月的时间，我们要有强大的毅力和准备。
第二，你要尝试“换挡”，不要试图马上赶走强迫症，当强迫症侵扰自己的时候，你不必对这些东西在意，马上对强迫症做出反应是不明智的选择。你要记住，那不是真正的自己，而是强迫症在作祟，因此不要纠缠于此，继续做该做的事情。
第三，转移注意力。这是非常有效的手段，如果你面对强迫症不能自拔的时候，不要管他了，去做一些自己喜欢做的事吧!运动、音乐、疯玩，想做什么就做什么，记住，要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶……
转移注意力不是一件轻松的事，强迫症是不良的习惯长年累月积累才形成的，所以不要寄希望一朝一夕就能够脱胎换骨。当强迫症来袭的时候，试着半小时不想它，然后一小时、半天、一天。时间久了，不自觉的也就恢复到正常的状态。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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