强迫症患者如何进行有效的心理疏导

　　强迫症患者如何进行有效的心理疏导?随着强迫症患者人数的不断增加，越来越多的人对于强迫症引起的关注，尤其是近几年来，强迫症的患病人群逐渐年轻化，这样不仅对治疗增加了难度，而且危害也加大不少，所以需要尽快诊治。然而由于强迫症属于心理疾病的范围，因此在治疗此病时一定要注重患者的心理疏导，这样才能达到**强迫症的目的。

　　那么强迫症患者如何进行有效的心理疏导呢?

　　一、不怕它：很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。

　　二、不刻意注意它：有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。

　　三、不理它：为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到顺其自然。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

　　那么得了强迫症后应该怎样进行自疗呢?

　　一、强迫症患者通常很害怕失败，他们为了不让自己失败，总是强迫自己去他们自己不喜欢的事，专家建议强迫症患者应该告诉自己，失败算什么，我肯定能成功的一种心态，去买对他，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

　　二、强迫症患者经常感到精神紧张，不能放松自己。所以强迫症患者应该经常找一些幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。强迫症患者如何进行有效的心理疏导?想象平淡幸福的人生也很好，对自己的要求不要过高，应多些享受当下，感受生活中乐趣。

　　三、强迫症患者应该尝试着接受不完好的一些事情，患者往往为了追求完好，让自己自己陷入痛苦之中，有意识地让自己接受不完好事情，无意识的进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净。

　　四、经常性的去去玩玩，放松一下自己的心情，研究发现，经常处于紧张的状态容易让大脑进入到思维的死循环当中。患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去面对一切事情，痛痛快快的干一场之后你会举得舒服很多。

　　强迫症患者如何进行有效的心理疏导?专家表示，心理治疗是**强迫症的基本标准，所以建议患者一定要找一位临床经验丰富的心理医院进行咨询，这样不仅效果不错，而且费用也是比较合理的。