治疗强迫症的小妙招都有哪些

　　治疗强迫症的小妙招都有哪些?强迫症并不是什么大病，面对任何疾病只要患者朋友不要过于担心、紧张和害怕，一切顺其自然就好。患者朋友首先一定要学会调节心理，心理疏通了，自然也就什么都好办了。强迫症的症状表现多样，他们常常被一些毫不相干的思维反复地纠缠着，总是害怕自己做的事情不够好，因此去反复的问别人，另外他们还怕注视异性的敏感部位“不道德”而备受痛苦，种种的症状危害着患者朋友的身心健康，因此我们一定要积极的进行治疗才行，接下来小编就为大家详细介绍一下，治疗强迫症的小妙招。

　　第一、不怕它。

　　很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，治疗强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

　　第二、不理它。

　　为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。治疗强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

　　第三、不刻意注意它。

　　有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。我们提倡的态度是，治疗强迫症遵循爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。

　　治疗强迫症的小妙招都有哪些呢?以上就是小编针对这一问题作出的具体介绍了，希望对你有所帮助。我们通过“三不”的反复实践，患者朋友就会感到一次比一次的轻松。另外专家指出，有些强迫症患者朋友会并发入睡困难的问题，这个时候就需要家人给以他们睡眠方面更多的关注。而且在他们中有些人是因为焦虑而难以入睡，这与强迫思维有直接的关系，这时家人们也可以帮助患者朋友进行一些促进睡眠的方法，比如我们可以用热水泡泡脚等。