用什么办法可以摆脱强迫症

　　用什么办法可以摆脱强迫症?大家都知道强迫症是一种常见的精神疾病，它的出现给患者朋友带来很多的危害，严重的强迫症患者朋友还会出现自杀倾向，因此治疗强迫症迫在眉睫。临床上治疗强迫症的方法有很多，但是有很多人担心强迫症不好治，专家指出，只要我们接受正规专业的治疗，强迫症是可以完全消除的，接下来小编为您介绍怎样治疗强迫症，希望以下小编的介绍可以帮助到大家。

　　办法一、当头喝棒强迫症的疗法：当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗强迫症的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

　　办法二、学会自我放松：强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

　　办法三、系统脱敏强迫症的疗法：先学会放松的方法治疗强迫症，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　办法四、听其自然强迫症的疗法：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症症状是会慢慢消除的。

　　用什么办法可以摆脱强迫症呢?以上就是小编作出的详细介绍了，强迫症对人体的危害有很多，因此很多强迫症患者朋友都想找到一种疗效好的治疗强迫症的方法，而目前医学上对强迫症这类心理疾病的治疗，我们采取的方法是心理治疗加上科学疗法的方法综合治疗的，强迫症之所以出现就是因为患者朋友的心理变化，因此患者朋友平时要学习一些改善自我心理的方法，除此之外我们再接受科学的治疗，这样就能彻底摆脱强迫症的困扰。