不幸患有恐惧强迫症应该怎么办

　　在生活当中有较多的人会患上恐惧强迫症，从而会影响到患者朋友的正常生活，同时这种疾病也会给他们的健康带来严重伤害的，因此我们一定要提防恐惧强迫症的出现，另外大家需要清楚的了解此病的治疗办法才行，这样我们才能在患病第一时间抓紧治疗，往下看小编带大家认识一下恐惧强迫症的治疗办法是什么。

　　一、系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　二、自由联想法：每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。

　　三、满灌治疗法：简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如，你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且努力形容你的手有多脏。这时，你要尽量忍耐。

　　四、当头喝棒法：如何克服恐惧强迫症?当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊“停”，或给助手信息让他喊“停”，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受‘强迫’。

　　五、认知领悟法：一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为;另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。

　　六、厌恶治疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到遏制强迫行为的目的。

　　七、适当减压法：适当减压法很重要，但**这些措施应该适时适度，避免消耗更多的能量，否则会加重抑郁或导致其他心理问题，如过度饮食有可能导致暴食症，过度清洗和打扫有可能转化为强迫症等等。

　　不幸患有恐惧强迫症应该怎么办呢?以上就是小编做出的具体介绍了。大家认识到了上面的内容之后了解到了可以治疗恐惧强迫症的办法是什么了，恐惧强迫症十分严重，而且经常出现在我们的身边，小编希望各位朋友可以提防恐惧强迫症的出现，一定要将此病的治疗办法了解透彻才行。

相关阅读：
治疗强迫症的常规方法都有哪些