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强迫症自我护理三步曲 一步都别差

强迫症自我护理三步曲 一步都别差

  随着现如今科技技术的不断发展,我们的生活水平正在提高,但是疾病的出现几率却在增大,强迫症就是其中的一种,这种疾病的出现会使患者变得身心疲惫,然而患者正在面临着一个更大的问题,那就是该疾病的护理工作,下面小编就来为您说说强迫症自我护理的三步曲。

  护理强迫症第一步:接纳

  强迫症的护理需要认识自我,接纳自我,开放自我,表达自我,做真实的自己。

  护理强迫症第二步:不怕

  强迫症的护理需要问自己的内心,你到底怕什么,为什么怕,有必要怕吗,怕有什么用。认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性,化解神经质的恐惧。

  细节并不能决定命运,万一从来没有出现过,恐惧的结果从来没有发生过,根本就没有什么不正常。而强迫者总想避免万一,完善细节,消除恐惧,压制不正常,总想获得百分之百的安全感,所以才导致了强迫症状的产生。通过认知领悟,并伴随人生观和价值观的调整,从而化解恐惧,使症状失去表达的意义,使条件反射减弱发生的能量。

  护理强迫症第二步:行动

  强迫症的护理需要不断强化正确的认知,形成一种坚定的信念,由此生发出行动的勇气和力量——以必死的信念活着!强迫症患者要树立生活目标,然后投入到生活中,投入到有意义的行动中,面对一切,接纳一切,担当一切。自我更新之路是曲折的,一定要坚持下去!强迫症患者只要坚持,只要在生活中,你会发现,症状在渐渐缓解(可能有起伏),性格在不断改善,成功越来越近了。

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