强直性脊柱炎的自我保健方法

　　强直性脊柱炎一直是困扰很多患者的疾病，该病早期症状不明显，但是如果不能得到及时治疗的话还可能会出现残疾。强直性脊柱炎是一种对患者危害很大的疾病，严重影响我们的正常生活，所以我们一定要注意对疾病的治疗，但是同时也不要忽视了自我保健。

　　1、正确认识疾病

　　我们的强直性脊柱炎患者应该正确认识这一疾病，还要积极配合医生的治疗，主动参与各种治疗，并要保持良好的精神状态。医生及家属鼓励病人保持乐观精神，正确处理好家庭、单位、社会关系，并取得其支持。

　　2、饮食注意

　　强直性脊柱炎患者一般在饮食上没有什么大的禁忌，注意禁烟禁酒，并且饮食中要富含蛋白质和维生素。在日常的生活中可以吃一些豆类食品，比如：大豆、黑豆、黄豆等，因为其中含有丰富的植物蛋白和微量的元素，可以促进肌肉、骨骼、关节的代谢，帮助修复病损的作用。

　　3、注意睡硬板床

　　强直性脊柱炎患者在平常休息的时候，应该注意睡硬板床，并且要用低枕或是不用枕头。样不但可以避免畸形，还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉。应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。

　　4、适当做锻炼

　　运动锻炼对强直性脊柱炎的保健很重要。功能锻炼的基本原则是循序渐进，根据强直性脊柱炎的病情而定，以锻炼后疼痛持续不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，每天定期做全身和局部相结合的活动，护士应勤指导、勤协助、勤督促。维持胸廓的运动度，强直性脊柱炎患者可经常做一些深呼吸、扩胸运动，挺胸、双手向上做爬墙活动。

　　5、调理日常生活

　　强直性脊柱炎的保健要注意调摄日常生活。日常生活的调摄主要包括精神调摄、饮食调摄、生活起居。有规律的生活和工作，有利于身心健康。是预防强直性脊柱炎的重要内容。

　　6、矫正不良习惯

　　纠正不良的姿势与体位对强直性脊柱炎的保健也很有必要，改变不利于强直性脊柱炎康复的习惯，叫病人不要坐软的蓬松的躺椅和斜面后仰椅，坐结实的硬背椅，姿势端正，不能久坐，不能较长时间保持一种姿势，睡硬板床，用低枕，纠正病人睡妙发床、垫高枕的习惯。

　　7、心理的安慰

　　要正确的指导病人对待所患的疾病，要建立起战胜疾病的信心。由于强直性脊柱炎的患者，大部分是为二十岁左右的年轻人，知道在自己患了这种缠绵难愈的，甚至是可以导致终身残疾的顽疾之后，情绪是悲观的，前途是迷惘的。我们要帮助患者树立起顽强的治疗毅力和坚决战胜病魔的决心，密切的和医护人员配合，共同战胜病魔。

　　求医网温馨提示：患者在平时的生活中可以吃一些辛热食品，因为辛辣食品能够抵抗风湿去除寒气的功效，比如：辣椒、葱、花椒、茴香、大蒜等具有杀菌、抗病毒的作用，并且还可以预防肠道感染和病毒感染。患者也可以吃一些果实食品，比如患者多吃一些栗子，具有补肾强筋健骨的作用，对患者的筋骨、经络、腰膝无力极为有益。还可以将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛。

　　【参考文献：《强直性脊柱炎》】