强制性脊椎炎的家庭建议疗法

　　强直性脊柱炎发病早期很难被发现，常常会令患者感到措手不及，不知道该如何下手治疗，也知道何种方式治疗强直性脊柱炎的效果较好，在犹豫之中，加重病情。其实，治疗强直性脊柱炎的方法有很多种，但是难于彻底治疗，应在专科医师指导下长期随诊。

　　强制性脊椎炎的家庭建议疗法

　　1、强直性脊柱炎患者取俯卧位，在脊椎两侧拇指平推或指揉法。由上而下反复推揉数遍，着力要重，使患者感到酸胀为宜，每次10min。其功效是可缓解椎间关节和脊肋关节软组织痉挛（痉挛【译】：指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。），促进血循环，从而减轻疼痛。

　　2、用拇指推按双足颈椎、胸椎、腰椎及骶骨:按住这些部位各20分钟，从双足两拇指内侧第二节趾骨处开始，直到内尾骨内前侧。每天较好可以坚持两次，根据自己的情况可以适当延长时间。

　　3、将毛巾折成适当的厚度，垫在强直部位下面，睡眠时，强直性脊柱炎患者应该多睡硬板床，尽可能延长垫毛巾的时间，这样有利于疾病的控制。

　　4、背撼大树。首先患者要以整个脊柱为主，两侧为铺，应该注意在病灶部位多撼，力度较好重一点，每次要持续20-30分钟。每天较好可以坚持两次，根据自己的情况可以适当延长时间。

　　5、站立时应尽量保持挺胸、特需和双眼平视前方的姿势。坐位也应保持胸部直立。应睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。枕头要矮，一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。定期测量身高。保持身高记录是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。

　　6、刚开始的时候，每次可以倒走十分钟，几天后，就可以每次倒走30分钟。每天较好可以坚持两次，根据自己的情况可以适当延长时间。

　　7、可根据症状，随症取穴按摩。例如：用指按法按压两侧膀胱经以及臀部的环跳、秩边、居等穴，可缓解脊椎及臀部的僵硬强直。拿风池及颈椎两侧至肩井，可缓解颈肩部肌肉痉挛等。

　　温馨提示：虽然强直性脊柱炎这种疾病尚无治疗方法，但是强直性脊柱炎患者如能及时诊断及合理治疗，可以达到控制症状并改善预后。应通过非药物、药物和手术等综合治疗，缓解疼痛和发僵，控制或减轻炎症，保持良好的姿势，防止脊柱或关节变形，以及必要时矫正畸形关节，以达到改善和提高患者生活质量的目的。

　　【参考文献：《强直性脊柱炎防治指导》《挺起脊梁:强直性脊柱炎》】