什么样的饮食才能使乳房发育良好，更增强自信心。而怎样的饮食会增加乳腺疾病发生的危险呢?人体不同的阶段，有不同的特点：
婴幼儿期应有良好的饮食习惯和合理的膳食，不要盲目服用保健药品及滋补品，其中有些含有一定量的激素成分，对孩子的生长发育可能带来不良的影响。
青春期使乳房迅速发育的时期，要适当增加动物蛋白质及脂肪摄入，如蛋、鱼、肉、奶制品、花生等，保证充分的营养，不提倡盲目的减肥，因为乳房中脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素。若营养不足，人体瘦弱，怎么可能有健美的乳房呢?但对脂肪和动物蛋白质的摄入要加以节制，因体内过多的脂肪积聚，可能会使月经初潮年龄提早，要适当搭配植物蛋白、维生素及微量元素如花生、核桃、豆类、蔬菜、水果等。
哺乳期的产妇适当多食汤类的饮食，如肉汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、淡菜等，不要食过分油腻的食品，以免引起乳汁淤积。在回乳时期减少带水分事物的摄入，可服用中药生山楂、生麦芽等。
绝经期的妇女要多食新鲜蔬菜和水果，少进食高脂肪的食物，以减少体内过剩的脂肪。
对于乳腺增生病、乳腺纤维腺瘤的患者，应适当控制脂肪的摄入，宜低脂饮食，多食含有复合维生素B，有利于雌激素在肝脏分解。在服用保健、滋补品时，应注意防止含有性激素的摄入;对于急性乳腺炎、乳腺导管扩张综合征的肿块红肿期，忌食辛辣、鱼腥食品，宜饮食清淡;对于乳腺癌术后的患者，不要因患乳腺癌后多食高脂肪、高蛋白的饮食来作为增强免疫力的一种手段，对于放化疗中或后，有口干，可服用枫斗等。一般认为，乳腺癌术后患者的体重不要超过术前体重的20%，因过多的脂肪可以醇化为雌激素，忌食含有性激素保健品，如蜂皇浆、哈士蟆油及其对女性有美容作用的保健品。
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