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预防妊娠贫血的方法介绍

预防妊娠贫血的方法介绍

  缺铁性贫血的预防比治疗更重要,一般来讲,孕妇应注意加强营养,多进食含铁丰富的食物,如动物的肝和血、肉类、豆类和绿叶蔬菜等;怀孕中晚期要常规补充铁剂,一般在怀孕20周起开始口服补充铁剂。准妈妈一旦出现缺铁性贫血,就一定要在医生的指导下接受铁剂的治疗,口服或肌注。若准妈妈贫血严重且已临产,必要时还应输血治疗。怎样帮助准妈妈们预防妊娠期贫血呢?

  ①加强营养,每天吃些**、瘦肉、猪肝以及蔬菜等营养丰富且含有较多铁的食物。

  ②适当补充一些维生素B12和叶酸。维生素B12是人体吸收铁质不可缺少的物质,多食用一些维生素B12和叶酸,有利于人体对食物中铁质的吸收和利用。维生素B12只有动物食品中含有,特别是食草动物的肝、心、肾,其次是肉、蛋、奶。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中。肝脏、小麦、胚芽含量最丰富,其他肉、蛋、鱼、谷也都含有叶酸。

  ③患缺铁性贫血的孕妇,膳食中应多供给蛋白质、铁及维生素C。植物性食物来源的铁较多,但经烹调损失约50%,加之吸收率只达到5%,总体来说损失较多。所以,患贫血症的孕妇较好多食用一些抗坏血酸(维生素C)含量丰富的水果。

  妊娠期严重的贫血易诱发心脏病、围产儿死亡率高,妊娠期重度贫血的宝宝,长到1-2岁时较普通孩子更易发生贫血。所以积极预防和治疗贫血是很重要的。首先找到失血的原因,是月经过多、失调还是便血、血尿等,总之找到根本的原因并予以纠正;减少意外怀孕和生育次数,因为每一次流产、生育都有大量血的流失。妊娠期适当多吃含铁及维生素丰富的食物。妊娠20周以后常规口服铁剂。

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