怎样才能有效的预防乳腺癌的出现呢?乳腺癌的出现给很多女性的身体健康造成极大的伤害,对于这种疾病的治疗也让人十分的痛苦,如果在发病初期治疗还好,可一旦到了晚期就要做一些放化疗,很多女性因为此病失去了傲人的乳房的同时也丢掉了美丽的秀发。所以为了让大家免受该病的侵害,下面就给大家讲解一些预防乳腺癌的方法,希望能帮助到大家。
一、植物蛋白的摄入:
植物蛋白可有效遏制肿瘤的增长。目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素,是一种类似人体雌性激素的化合物,可竞争性的遏制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此,进食豆制品一定程度上具有缓癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品,每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。
二、控制全天总热量摄入量:
热量摄取过多对乳腺癌患者有害无利。热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加,因此每餐饭不宜吃得过饱,要保持适宜的体重,防止肥胖。
三、动物性蛋白的摄入:
一些肉类乳腺癌患者可以使用。动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质,研究表明,鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性,乳腺癌患者无需对此类食物忌口。
四、多吃新鲜水果和蔬菜:
补充充足的维生素和微量元素,增加纤维素的摄取。
五、合理忌口:
建议戒烟,少食或不食辛辣刺激食
怎样才能有效的预防乳腺癌的出现呢?这个问题上文已经做出解答,只要大家按照以上五点的要点进行预防,相信完全能够有效的降低乳腺癌的患病几率,从而让广大女性朋友都能健康快乐的生活下去。
【本文由上海中大肿瘤医院供稿】
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