哪些方法可以预防心脏病的发生

　　对于心脏疾病我们都不陌生，心包疾病严重影响着患者的健康，所以当出现心脏疾病的症状时，**及时的上医院就诊。心脏疾病起病缓慢，病程较长，患者更离不开家属们细心的护理，做好心脏疾病的工作可提高患者的免疫力。那么，为了避免患有心脏疾病的症状，我们应该做些什么呢，下面专家将为我们讲述关于心脏疾病的相关知识：

　　控制体重

　　研究表明:体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍.

　　戒烟

　　烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加.这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因.

　　戒酒

　　美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用.过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力.对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成.

　　改善生活环境

　　污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病.因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染.

　　避免拥挤

　　避免到人员拥挤的地方去.无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重.因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染.

　　合理饮食

　　应有合理的饮食安排.高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要.原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇.

　　适量运动

　　积极参加适量的体育运动.维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用.对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成.但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则.

　　规律生活

　　养成健康的生活习惯.生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累.

　　以上文章就是有关这方面问题的介绍，相信读者和患者朋友一定有所了解，对您肯定也能有所帮助。在此，专家建议患者和家属，病发原因还是要去医院进行科学规范的检查之后才能确定，建议尽快到正规医院就诊，以便查明原因后能够及时针对性的治疗，以免延误较好治疗时机，给您的工作和生活带来更大的影响。当然如果您还有其他想要了解的问题，可以点击我们的在线咨询专家。