随着社会的发展，科技的进步，我们日常接触到的有害物质日益增多，这给我们的身体带来了很多的隐患，而我们的身体免疫力并没有随着科技的进步而提高，反正由于多种不健康的生活习惯，加大了患病尤其是肾病的几率。改变这些习惯，就能有效的预防肾病。
一， 戒烟，忌酒。每个人都知道，吸烟有害健康。长期吸烟不仅对肺部造成大量伤害，更对全身多个脏器都有不同程度的损伤，肾脏也不例外。长期吸烟会导致肾脏滤过能力受损，增加尿蛋白的风险。而在通常情况下，酒可以少喝一点，但一定不能多喝，以免增加肾脏负担。
二， 少喝饮料，多喝水。现代社会的发展，使得饮料的种类大大增加，很多人贪图饮料的口感而爱不释手，淡漠了白开水的饮用。这是非常不好的生活习惯。饮料中含有大量的化学成分，这些化学成分要在人体内分解，代谢，会大大增加肾脏负担。而且饮料中或多或少都会有一些有害物质，在代谢过程中会损伤肾功能。
三， 正常排尿，不憋尿。很多上班族工作一忙起来，就会忙于手头的工作而憋尿，而很多不上班的老年人在**或者下棋的时候也会憋尿，这对于肾脏来说是非常不好的行为。尿属于人体的代谢废物，要及时排出体外，如果长时间憋尿会导致肾脏代谢功能受压抑，还会导致有害物质浓缩，从而损伤肾脏。
四， 不盲目补肾，不盲目吃药。肾病是西医观点，而中医上说的肾虚并不等同于肾病。很多人分不清楚，也受了很多广告的误导，就盲目把性功能同肾功能等同起来，盲目进补，甚至采用服用药物的方式。而很多药物都有不同程度的肾毒作用，这对于肾脏是有很大伤害的。
很多人都知道，烟盒上都会有吸烟有害健康几个大字。但很多人置若罔闻，视而不见。我们**正视我们在生活中的不良习惯，真正的做到从点滴做起，这样才能更好的预防肾病。
【本文由淮滨县医院精神科 郭寅峰供稿】
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