冬季如何预防三叉神经痛偷袭

　　三叉神经痛的发生有明显的季节性，尤其是在秋冬交替之时，由于天气会产生急剧变化，冬季的寒冷、干燥会导致很多疾病的发作，尤其是三叉神经痛疾病的发病率非常的高。被誉为“天下第一痛”，触动一个敏感点，痛起来就仿若刀割、烧灼。在冬季如何预防这种痛的发生呢?从生活细节入手，比如洗脸水不宜太冷、太热，注意保暖等。做到以下几点，可以预防三叉神经痛冬季偷袭：

　　1、良好的生活习惯

　　冬季想要预防三叉神经痛，要保证生活、饮食有规律，马上就过年了，春节会有不节制饮食，不注意休息的情况出现，这些情况有可能导致疾病的发作，所以预防三叉神经痛就要保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累，饮食要定时定量，不要暴饮暴食，偏食挑食等。

　　2、乐观的心态

　　冬季预防三叉神经痛的办法，冬季因为干燥的气候容易导致人的情绪低落，但是抑郁又往往成疾。而且情绪的不稳定也会容易导致三叉神经痛疾病。精神刺激、工作生活压力大也是诱发三叉神经痛的重要因素，年终岁末，人们容易情绪不稳定，造成肝郁气滞，郁久化火，上扰脑窍，导致疼痛发作，所以要学会调节情绪，找朋友聊天等放宽身心。

　　3、适当的体育锻炼

　　在冬季要恰当参与体育锻炼，增加本身的免疫力和抵御力。平常要多到室外活动，坚持体育锻炼，使气血流利，循环无阻，新陈代谢加快，躯体暖和，以进步耐寒才能，把三叉神经痛拒之门外。

　　4、注意保暖

　　冬季的气候太过于寒冷，那么预防三叉神经痛疾病就要注意保暖，避免冷风直接刺激面部。防止遭到冷风吹拂，出门时穿足够暖和的衣服，并带上保暖的帽子和口罩。棉衣内胆宜选用重量轻、保温性强的丝绵、羽绒、羊绒、晴纶棉等资料。应用温水洗脸，剧烈运动后大汗淋漓不能突吹冷风。

　　5、多吃较硬食物

　　应尽量避免咀嚼一些较硬的食物，且及生冷和烫口食物，因为咀嚼和冷热都会诱发疼痛。切油炸物，刺激性食物，海鲜产品等都要戒食。

　　6、忌食寒性食物

　　冬季由于天气冰冷，所以三叉神经痛的饮食忌讳很重要，切忌运用寒凉的食物。三叉神经痛患者应多吃高热量、高蛋白食物，如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、牛奶、**等，但不可多吃熏烤煎及辛辣物品，火锅也不可多吃。要喝淡红茶，不喝冷饮料和过热的水，以免招致三叉神经痛发作。食物应尽量多样化且营养丰富建议在就餐时进食一些汤、粥类流食，多吃点新鲜水果、蔬菜及豆制品。

　　7、全面检查

　　三叉神经痛的患者首先应做详细、全面的检查来确诊是原发性的还是继发性的。如果是继发性的，还要查出引起的确切原因给予针对性治疗，如果是肿瘤引起由手术切除，是炎症性的则予消炎、止痛，及早解除病痛。

　　求医网温馨提示：总之预防三叉神经痛需要注意的就是加强锻炼、膳食平衡、保持良好的心态病情是可以得到缓解的。要学会调节情绪，通过欣赏音乐、体育锻炼、找朋友聊天等放宽身心，并尽量减少熬夜，保证充足睡眠，高高兴兴过好每一天。

　　【参考文献：《三叉神经痛防治200问》】