肾结石的正确预防措施有哪些

　　患上肾结石这种疾病之后应该如何做好相关的保养呢，现在有很多年轻人都比较容易患上肾结石这种疾病，我们平时一定要做好预防肾结石的工作，要加强保养和锻炼，平时多喝水多做运动，这样才能够避免肾结石的发生。那么，肾结石的正确预防措施有哪些呢?下面为大家简单介绍下。

　　肾结石的正确预防措施有哪些

　　1、控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节.饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。

　　2、参加有氧运动,适当锻炼身体,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防肾病的发生。

　　3、保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防肾病的发生。

　　4、生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化.容易患糖尿病.应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使肾病远离自己。

　　5、远离烟、酒.烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化,使得肾病有机可乘。

　　6、不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

　　7、避免吃含草酸较高的食物。如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。

　　8、不要大吃大喝，限制营养过剩。因为大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。

　　肾结石的正确预防措施有哪些?专家提醒大家要想远离肾结石这种疾病的话就一定要远离烟酒，远离有害食品，平时要注意自己的饮食卫生，不要让一些有污染性的东西危害到大家，最后祝愿所有的朋友们都能够远离肾结石。