神经衰弱是一种比较多见的疾病，该疾病主要是指患者精神活动长期过度紧张，导致脑的兴奋和遏制功能失调，给患者的正常生活以及工作造成很大的影响。一般神经衰弱患者除了积极配合医生对症治疗外，日常生活中可以通过四种自我调养方法辅助治疗该疾病，如饮食调养法、起居调养法、心理调养法、头部自我按摩调养法等，以下是相关内容介绍。
1、饮食调养法：神经衰弱患者饮食宜滋润平补，忌食过温或过寒以及有刺激性的食物。失眠患者忌睡前饮用浓茶、咖啡，以免刺激大脑神经引起兴奋更难入睡。饮食要定时定量，避免过饱或过饥而影响精神。
2、起居调养法：由于神经衰弱多由长期过度紧张，生活没有规律所引起，所以平时应注意起居有时，工作、生活有规律，如果因学习工作过于紧张忙碌，应适当自我调节，做到劳逸结合，松弛有度。
3、心理调养法：神经衰弱患者平时除应注意保持心情愉快，还要注意心理素质的锻炼，才能做到遇事不乱，井井有条。在发病后，一定注意不要焦躁、悲观、失望，只要经过一段时间的放松调整，有些神经衰弱患者不必针药即可获愈。可重新制定生活作息表，尽量放松，可通过与人交谈、读书、旅游等方式转移注意力，使自己完全摆脱焦急恐慌的心理状态。
4、头部自我按摩调养法：神经衰弱患者每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子窌等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30～40次。如按摩后需工作，可用轻手法，想睡眠时则用重手法。
以上就是关于“四种自我调养方法巧治神经衰弱”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。神经衰弱的病情比较复杂，患者在就诊的时候还需选择正规的医院，根据自身病情对症治疗，只有这样才能保证治疗效果的安全有效。
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