如何远离抑郁症

　　当前，精神卫生问题已严重影响到人们正常的工作和生活，精神疾病在国内疾病负担的排名中已超过心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患而位占优位。其中，抑郁症因其有一定的自杀率广为社会所关注。那么，抑郁症到底是一种怎样的疾病?

　　日前，频频曝出抑郁症患者自杀的新闻，让很多人对抑郁症群体开始关注。那么，抑郁症到底是一种怎样的精神疾病呢?我们怎样才能远离抑郁症?抑郁症的患者又该如何正确治疗，减少自杀率呢?虽然至今抑郁症的发病机制不明，但却是可以治疗的疾病，只要大家关爱生命，关心自己和身边的人，即可避免因抑郁而产生的自杀倾向。

　　实际上抑郁症的发病率并没有明显增加，只是由于人们对于心理疾病的顾虑少了，就诊率高了，抑郁症的识别率和诊断率提高了而已。但不可否认的是，随着生活节奏的加快和工作、生活压力的加大，患有抑郁症或有抑郁状态的人明显增高;同时，随着诊断标准的变迁，抑郁症范围扩大，比如说更年期抑郁、产后抑郁、神经性抑郁归到抑郁症中，使抑郁症的发病率有所增高。

　　除了生活事件产生的心因性精神障碍，以及身体所致的精神障碍有明显的指向性外，抑郁症的发病原因至今不明，但这些原因为什么会导致精神障碍，原理也不明确。在临床上，抑郁症的发生一般由两种原因导致：一是环境的转换，比如退休后突然从一种繁忙的工作状态到一种休闲状态中，工作、生活环境的转换导致心理上的落差，一旦处理不好，即可能得抑郁症;二是更年期易出现抑郁症，其中以女性居多。

　　一开始症状并不明显，最早出现的可能是睡眠问题，如早醒、入睡困难。因睡眠不好，导致患者精力不足，易疲劳，会感觉全身没劲。慢慢地，对事物越来越不感兴趣了，比如以前爱参加聚会、爱跳舞唱歌，患病后会渐渐失去兴趣。人也不爱出门了，对工作也提不起兴趣，工作能力严重下降。后来会有原因不明的全身不适感，非常焦虑，老怀疑自己有病，到处查却查不出病来。最终出现“无助、无望、无欲”的三无状态，行为活动明显减少，不言不语不动，啥活也不干，感觉处处不如人，产生轻生观念，严重的会出现自杀行为。

　　只要有“兴趣感缺失、行为能力减少、不爱吃饭、体重减轻、自我评价过低、性欲减退、自轻观念等”症状中的其中几项，时间超过一周的，即可以诊断为抑郁症。

　　抑郁症是一种治愈后复发率比较高的疾病，因此，患者出院以后即使不用药，也要跟医生保持紧密联系，一个月给医生打个电话，聊聊自己的“新动向”，让医生及时掌握患者的情况，以防疾病复发。同时，打算自杀的抑郁症患者往往掩饰得很好，甚至让人家觉得病好了，放松警惕，以致自杀的成功率比较高。但这样的患者在言语中往往会有所表现，比如有类似交待后事话语，应引起警惕。

　　抑郁症虽然是一种很难预防的疾病，但如果大家能够加强伦理知识、生存知识和心理健康知识的学习，知道如何去适应社会、适应环境，出现问题知道如何去面对、去解决，适应社会的能力强了，能够很好地转换自己的社会角色，适应生活环境，就不会得抑郁症了。同时，每个人都应关爱生命，关注健康，关

【本文由广州协佳医院神经科供稿】