当前位置:

专题

>

神经内科

>

怎样可以预防失眠

怎样可以预防失眠

  失眠是一种对于人体的伤害比较大的一种精神类的疾病,越来越快的生活节奏,越来越大的生活压力使得出现了越来越多的失眠症患者,这些人一般都有着比较大的生活压力,再加上失眠的原因,使得很多的患者的精神状态很身体状况变得越来越差。那么应该怎样进行失眠的预防呢?

  一、睡前将白天的事与衣服一起脱下

  我们不是因为严峻和小事阻止我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:极力活在今日,不要让脑筋塞满以前痛苦的回想或许将来悬而未决的疑问。收拾自己的愤怒、委屈和吃醋这些负面心境。因此,晚上脑筋里不要想复仇方案建议想些开心的事。

  二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

  与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐有有治疗失眠的成效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经严峻。不过假设你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

  较好乐曲里有波澜击打岸边的动静,海鸥的叫声--它能使你很放松。假设这些都不起作用,那就翻开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

  三:晚上7点后不要再吃正餐

  这不仅对睡觉有利,对身段也一样有长处。因此,假设晚饭没有吃饱,喝点酸奶或许吃些生果吧。

  四:要让自己准时睡觉

  假设能做到这一点,失眠的疑问就不会存在,因为身体现已“晓得”该睡觉了。


【本文由广州协佳医院神经科供稿】

神经内科在线咨询

更多

神经痛怎么止痛?

神经痛常通过服用药物止痛,极少数需要手术切断病变神经止痛。 神经痛由神经系统起始的或因其原发损害或功能障碍而导致的疼痛。依据损害部位或功能障碍部位的不同,神经痛包括三叉神经痛、癌症性神经疼痛、带状疱疹...

1个回答

顽固性神经痛包括哪些疾病

这样的患者包括带状疱疹后神经痛,三叉神经痛复发,慢性术后疼痛综合征,复杂区域疼痛综合征(CRPS的),幻肢痛,外周或中枢神经系统损伤和疼痛部晚期癌症疼痛。顽固性神经性疼痛,包括与疾病相关的症状。 神经...

1个回答

神经痛的病因是什么

神经痛的病因包括三叉神经痛、神经痛、灼痛创伤,看到如刀割,挤压伤、蝶腭神经节疼痛,翼神经痛,膝关节疼痛、枕神经痛等等。 (1)三叉神经痛:“在炎症浸润,动脉粥样硬化和压缩动态眼瘤最常见的,鼻咽癌,三叉...

1个回答

后背神经疼痛是什么原因

后背神经痛针对伴随症状不同可考虑多种原因,常见的有:带状疱疹、器质性疾病,炎症。 ①如果疼痛主要局限于身体一侧,并伴有局部聚集的皮疹水疱,则主要考虑带状疱疹的可能性。免疫力低下引起的病毒感染主要分布神...

1个回答

胸神经痛的病因是什么

引起胸部神经痛应该首要考虑肋间神经痛的原因,还有肋软骨炎,带状疱疹,心脏神经官能症等疾病的可能。 胸神经痛症状是常见的神经症状之一。它是由周围神经病变引起的疼痛,并辐射到神经支配。病灶可能在神经根、神...

1个回答

疱疹神经痛怎么治后遗症有哪些?

疱疹神经痛可在医生指导下选择合适的药物进行镇痛,后遗症主要是带状疱疹后神经痛。 疱疹神经痛主要是指带状疱疹导致的神经痛。带状疱疹主要为抗病毒治疗,神经痛则需要镇痛治疗;带状疱疹后神经痛主要通过药物、微...

1个回答

蛇胆疮神经痛怎么治

蛇胆疮又叫带状疱疹。它的神经痛其实就是带状疱疹引起的神经后遗痛,这种疼痛一般持续时间较长,而且一般的治疗效果都不是太明显。所以这时候治疗,可能需要坚持长期治疗。 (1)一般可以使用一些神经的营养剂,比...

1个回答

脑水肿能引起抽搐吗

脑水肿通常不会引起手脚抽搐,手脚抽搐可能是受到外界寒冷刺激引起的,也有可能是过度劳累造成的,也不排除患有癫痫疾病的原因,需要结合病因积极的进行治疗。脑水肿会引起头痛和头晕症状,甚至可能会出现嗜睡和烦躁...

1个回答

抽搐能引起脑梗吗

脑梗死会引起抽搐。脑梗死一般是由于动脉粥样硬化导致的,在发病初期患者会出现视力改变、口齿不清等症状,随着病情的不断加重,患者会出现头晕、行走障碍、抽搐等情况,如果患者不及时进行治疗,还会使患者出现其他...

1个回答

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。