当前位置:

专题

>

神经内科

>

晚上失眠吃什么好

晚上失眠吃什么好

  失眠是很多人都极为常见的一种正常,但如果知道晚上失眠吃什么好,就能有效的治疗这一现象了。对于晚上失眠吃什么好的问题,专家指出,应该尽量的多吃一些具有催眠功效的食物。

    1.食醋催眠

  很多人在经过白天辛苦的劳作或者是人长途旅行后,由于过度老累,从而导致出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠,这个时候不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目,不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效,在失眠的情况下适量的饮用,具有很好的催眠作用。

  2.糖水

  导致失眠的原因很多,除了过度劳累而出现失眠之外,还有人因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水,糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层遏制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效,在盛怒之下适量的多饮用汤水,可有效的舒缓紧绷的神经,从而达到催眠的作用。

  3.牛奶催眠

  牛奶中的营养非常的丰富,而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有遏制大脑兴奋的作用,饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

  4.水果

  对于晚上失眠吃什么好的问题,专家建议,不妨多吃些具有催眠功效的蔬果。特别是对于一些过度疲劳而失眠的人,在晚上睡觉之前吃些苹果或者是苹果食品、香蕉等水果,不仅仅可以抗肌肉疲劳,同时还具有很好的催眠功效。若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠(睡眠食品)。

  5.面包催眠

  面对晚上失眠吃什么好的问题,你可能不知道,面包同样具有很好的催眠功效,在你感觉到烦躁难以入睡的时候,这个时候只需要适量的吃一点面包,就能让你很快的平静下来,并且很快的进入睡眠状态。

  6.小米催眠

  一直以来小米都是安眠食品中的佼佼者,小米中的营养非常的丰富,除此之外在小米中还含有大量的色氨酸,它的含量是所有谷类食品之首。我国中医认为,小米具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,便可收获极为有效的安眠作用。


【本文由广州协佳医院神经科供稿】

神经内科在线咨询

更多

腿部神经痛什么原因

腿部神经痛分为原发性和继发性,原发性的为神经本身病变引起相应区域的疼痛,继发性的为其他原因刺激神经而引起的疼痛。 腿痛分为继发性疼痛和原发性疼痛。继发性神经痛多由于坐骨神经走行途中附近结构侵犯了坐骨神...

1个回答

胸神经痛的病因是什么

引起胸部神经痛应该首要考虑肋间神经痛的原因,还有肋软骨炎,带状疱疹,心脏神经官能症等疾病的可能。 胸神经痛症状是常见的神经症状之一。它是由周围神经病变引起的疼痛,并辐射到神经支配。病灶可能在神经根、神...

1个回答

疱疹神经痛多长时间能好?

疱疹神经痛可能1~2月能好,也可能持续超过3个月。 疱疹神经痛主要是指带状疱疹导致的神经痛,是带状疱疹的特征之一,可在发病前或伴随皮肤损害出现。带状疱疹病程一般2~3周,老年人为3~4周,如果能及时就...

1个回答

疱疹神经痛怎么治后遗症有哪些?

疱疹神经痛可在医生指导下选择合适的药物进行镇痛,后遗症主要是带状疱疹后神经痛。 疱疹神经痛主要是指带状疱疹导致的神经痛。带状疱疹主要为抗病毒治疗,神经痛则需要镇痛治疗;带状疱疹后神经痛主要通过药物、微...

1个回答

疱疹神经痛会自动消失吗

疱疹神经痛可以自动消失,但如果可能的后遗症得不到及时治疗,则需要很长时间。 带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种疾病,经过定期的抗病毒和营养神经治疗,大多数患者在3至4周内可以治愈,少数患者在...

1个回答

经常肋骨神经痛的原因是什么

肋间神经痛的原因主要与两个方面有关:局部原因和特殊原因,具体如下: 1.局部原因:一是韧带损伤,如胸韧带损伤;二是其胸廓疾病,如骨质疏松;三是沿肋间神经疼痛位置分布引起带状疱疹,比本地原因更常见;2....

1个回答

宝宝睡觉时脚抽搐

宝宝睡觉时抽搐是大脑功能暂时性紊乱的一种表现,新生儿大脑皮层发育未完善,所以四肢活动主要靠皮下中枢来控制,进而会出现四肢不自主、无目的的抖动,随着大脑皮层发育的逐渐成熟,由皮层下中枢转移到大脑皮层,四...

1个回答

抽搐能引起脑梗吗

脑梗死会引起抽搐。脑梗死一般是由于动脉粥样硬化导致的,在发病初期患者会出现视力改变、口齿不清等症状,随着病情的不断加重,患者会出现头晕、行走障碍、抽搐等情况,如果患者不及时进行治疗,还会使患者出现其他...

1个回答

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。