神经衰弱在家里如何做治疗

　　神经衰弱在家里如何做治疗? 大家都应该知道神经衰弱病好得缺不容易做治疗，有的朋友患上此病已经多年了经过多次治疗却没有太大的效果，有的医生朋友就告诉患者朋友可以在家里做护理，以免疾病发作后给患者带来伤害，下面求医小编就收集了一些资料提供给大家做参考哦!

　　神经衰弱病人容易产生失眠，原因是什么，因为情绪太过于激情还是因为心情不好，工作压力过大等，找到了原因你对自己的失眠，就有一个更客观全面的认识从而不会过度的优虑与害怕。白天尽量不午睡。晚餐不要吃得太饱。睡前不阅读带刺激性的书报、看刺激性的电视节目。

　　睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。睡前做些放松活动，如按摩、静坐等。躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。脚部按摩，躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。

　　神经衰弱病人深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　神经衰弱病人改善环境，减少刺激改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。　神经衰弱病人富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋，和遏制过程的基础。

　　神经衰弱病人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和遏制有关。光亮会造成眼皮刺激是神经，而且遏制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室，光线宜暗不宜亮。避免强光、噪声，温度以20℃为宜。

　　神经衰弱病人学会放松自己，放松身心，当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　神经衰弱病人需要及时按摩肌肉，大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　　以上就是“神经衰弱在家里如何做治疗”的说明，看到文中的内容大家对治疗此病有了具体的了解了，要想更好的治疗神经衰弱，我们还需要多多的咨询相关医生，在医生的指导下合理用药才行哦!

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