哪些食物有助于神经衰弱病人入睡? 说起入睡是很多神经衰弱病人最为头疼的问题，很多朋友患上此病后是十分的难过，一到晚上确实难以入睡，生活中对神经衰弱有较好的食物大家都有了解吗没有什么办法可以帮助患者朋友尽快入眠呢，下面我们来具体看看吧?
神经衰弱病人早期有轻度失眠的症状，需要调理可以缓解失眠，不要强行入睡过分焦虑，可以缓慢散一会步洗个沐浴，聆听平淡而有节律的音响，催眠音带，饮一杯加糖的热牛奶，吃香蕉、橘橙等。对神经系统有镇静作用的水果，切忌不要过饱上床睡觉和起床，不失眠而白天补觉，需要保持环境安静舒适。
神经衰弱病人失眠吃含维生素C的食物。一般水果及蔬菜中均含，有丰富的维生素C有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行，新陈代谢的必需物质。含糖的食物白糖、红糖、大米、面粉、红薯、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用是脑细胞单独的能量。
神经衰弱病人吃富含微量元素的食物，如动物肝、肾脏与牡蛎、、菠菜、大白菜等。学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量，都较高而碘铅和镐的含量却较低。并结合行为上的治疗，经过1年基本上都转为正常。
神经衰弱病人吃含脂类的食物有鱼类、大豆、玉米、羊脑、猪脑等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱失眠有较好作用哦。
以上就是“哪些食物有助于神经衰弱病人入睡”的说明，很多朋患上神经衰弱后睡眠一直不好，有一个好的睡眠对于病人来说是十分幸福的事情，大家不如看看文中内容看是否可以帮助病人缓解病情呢?
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