怎样才能**神经衰弱_求医网专题频道

　　神经衰弱发作后，各种各样的病症会显现出来，且神经衰弱维持的时间越长，这类患者饱受衰弱性症状折磨就越久，这样会直接影响到心理健康度，因而及时进行科学的治疗很关键。

　　一、科学的药物治疗：

　　神经衰弱在发作后，会陆续表现出一系列躯体不适症状，为了使这些症状得以改善，还需要卵助药物的作用，只有通过这样便捷、科学的方式，才能在最短的时间内遏制住神经衰弱的相关症状。当然，为了防止治疗过当，请患者不要随意用药。

　　二、适当的心理治疗：

　　其实，神经衰弱之所以病症很容易迁延，这主要是由于患者对病症认识不清所致，这占有绝大不部分的因素。为了改善这样的情况，需要患者结合心理治疗这种辅助的方式，真正认识神经衰弱这个病种，这样对于诊治都会有直接的帮助。

　　三、运动调节：

　　实际上，在神经衰弱早期，这类患者表现出的病症相对较少、较轻，对于这样的情况，患者不必太在意。在平时，多进行适度的运动调节，这样有助于改善身体各项机能，对于缓解神经衰弱会有直接的帮助。

　　四、肌肉放松法：

　　神经衰弱睡不着的患者平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，放在身体两侧，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外倾。清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之趋于平缓。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢，努力体验下沉感觉，感到全身下沉……渐渐进入睡眠。

　　五、数数呼吸法：

　　清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之逐渐平缓。双手上举，想象自己的双手非常沉重，几秒钟后或十几秒钟后，将双手无力地放置于身体两侧。全身肌肉放松，体验全身沉重感。开始默数呼吸，只数呼气，不数吸气，从1开始数，每数一个数想象自己下了一个台阶，数数与下台阶同步，数字越大，台阶下得越多，自己的躯体越重，意识也越发模糊，最后步入深渊而入睡，预防神经衰弱。

　　六、索尔达法：

　　这种催眠方法是分割自我催眠法，是克服失眠神经衰弱很有效的方法。这种方法是从支配简单肌肉运动开始，自我暗示产生运动，一种运动成功了，再去练习复杂一点儿的运动，再逐步提高，可预防神经衰弱。

　　温馨提示：患者一定要严格遵照医生的指导，积极配合治疗，在医生、家人、朋友和自身的共同努力，最终一定可以将神经衰弱打倒，完全胜利。