市场上有大量广告宣传褪黑素保健品的功效，尤其是改善睡眠的疗效，好像它成了失眠者的通用物质。褪黑素的功效是否像广告中宣传的那样神奇呢？老年单纯睡眠障碍中（不是由躯体疾病和精神疾患引起、或伴发焦虑抑郁的失眠）一大部分是因褪黑素分泌减少引起的，这些人服用褪黑素会有较好的效果。褪黑素对由于倒班工作、时差引起的睡眠障碍也有较好的效果。褪黑素对阿尔茨海默患者睡眠障碍和继发性睡眠障碍的疗效不大。对于一些躯体疾病、精神疾病患者，因为疾病本身的痛苦和人们对疾病的担心引起的失眠，仅仅靠补充褪黑素来改善睡眠是不会有明显效果的，只有积极治疗原发疾病，积极调节心理和情绪，睡眠才会改善。所以，单纯睡眠障碍的人们，除了必要时在医生的指导下需服用药物或褪黑素外，更重要的是要学会调整心情和性格，培养适宜的处事和生活方式。
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