失眠较好的治疗偏方有哪些

　　失眠较好的治疗偏方有哪些?由于社会快速发展，工作和生活压力不断的增加，很多人都不幸患上了失眠症。失眠的治疗方法有很多种。那么，今天就请我们的专家来给大家介绍一下失眠的治疗偏方有哪些。

　　第一种方法主治心悸、失眠，但是不适合胃酸患者，方法如下：准备山枣核30g。炒焦成炭，捣碎，从而再加入水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂，就可以有效治疗失眠。

　　第二种方法主治失眠、健忘，其所需材料及具体做法如下：**2个，枸杞15g，红枣10颗。我们还可以先将枸杞、红枣用水煮30cm，然后还可以再将**打入共煮至熟，日服2次。失眠了还应该选择一些自救的方法，比如说晚上喝一杯热牛奶，或者洗个热水澡什么的。

　　第三种方法适合普通失眠患者，但是高血压、习惯性便秘、心动过速及哺乳期妇女禁用。其所需材料及具体做法如下：是酸枣仁粉10g，绿茶15g。这种失眠的偏方较好在清晨8时前冲泡绿茶15g饮服，8时后忌饮茶水。然后还应该晚上睡前冲服酸枣仁粉10g。

　　失眠较好的治疗偏方有哪些?据有关专家解释：克服失眠的心理调适方法：

　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　还有一些偏方可以用到：

　　1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)

　　2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用

　　3.吃少许面包(小心胖)

　　4.一汤匙醋加一杯冷开水

　　5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)

　　6.喝一杯热牛奶(小心胖)

　　7、烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。

　　8、喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可遏制大脑皮层，产生困倦感。

　　9、吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。

　　10、握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。

　　11、临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。

　　12、切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。

　　失眠较好的治疗偏方有哪些呢?治疗失眠的偏方不建议使用，如果存在失眠困扰可以尝试以上方法。失眠不仅是一种降低患者生活质量的疾病，还是一种容易导致患者工作效率下降的疾病，很多受到失眠困扰的人都苦不堪言，大家都希望可以尽快摆脱失眠的困扰，殊不知治疗失眠并不是一件简单的事情，大家一定要掌握正确方法才可以，最后祝愿患者可以早日恢复睡眠。