失眠较好的治疗方法包括哪些

　　失眠较好的治疗方法包括哪些?失眠让很多人都感到非常烦恼，严重的患者整晚都睡不好觉，对于失眠患者来说，失眠较好的治疗方法包括哪些呢，长期失眠的人是可以吃一些大枣粥的额，能有效的调理患者的睡眠情况的，用适量的大枣，把里边的枣核去掉，清洗干净之后，放进熬粥的米锅里边，就像正常的熬粥一样，经常的吃会有助于调整失眠疾病的。

　　一、饮食是治疗失眠的较好方法：

　　1、容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥，这样的食物营养价值非常高的，能有效的调理身体的各项技能，能提高患者的抵抗能力，还能有效的缓解患者的失眠病症的。

　　2、严重失眠的患者是可以在饮食上调理好的，期间是可以吃些小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针菜、蜂王浆、黄鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干贝、蛙肉、核桃仁等都是能缓解失眠症的。

　　二、中医是治疗失眠的较好方法：

　　1、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不可以认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　2、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，这样就能够治疗失眠了。

　　3、鸣天鼓法：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧能改善失眠，便会非常快入睡了。

　　4、中药治疗：白果、茯苓、山药、枸杞子、百合、酸枣仁、莲子、牡蛎。患者首先需要准备上述中药适量，然后把这些中药放入洗干净的锅中，然后在加上一些水，加好以后就可以开火煎煮了，此方需趁热服用，对治疗失眠疾病有很好的治疗效果。

　　失眠较好的治疗方法包括哪些为大家介绍到这里想必大家已经了解了，治疗失眠患者朋友们较好还是选择自我进行调理，不要一味地吃安眠药，这样根本不能改善患者的失眠病情，最后希望患者朋友们治疗后能够早日恢复健康。