饮食治疗失眠都有哪些好方法

　　说到失眠相信大家都不会感到陌生吧，该病是一种比较常见的精神科疾病之一，目前患上失眠的患者越来越多了，主要是由于社会压力的不断增大，很多患者白天工作压力大到晚上睡眠质量不好长此以往就会导致失眠的发生，如果一个人反复失眠，他就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果，形成恶性循环，使得失眠问题持续存在。目前有很多饮食疗法治疗失眠有很好的效果，那么饮食治疗失眠都有哪些好方法呢?下面为大家详细介绍一下吧。

　　莲子百合瘦肉汤治疗失眠：主要是治疗神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子准备50克，百合准备50克，猪瘦肉准备250克切块，加水煲汤。功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　甘草小麦红枣汤治疗失眠：主要治疗癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草准备10克，小麦准备30克，红枣准备5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

　　竹沥粥治疗失眠：竹沥汁准备20克，小米准备100克。我们可以先把小米煮成粥，然后临熟下竹沥汁，搅匀之后在晨起后空腹食用。竹沥有除烦、定惊的功效，对于失眠的患者来说，能起到不错的镇定效果。该食疗房子很适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。

　　生地黄粥治疗失眠：生地黄准备30克，炒酸枣仁准备20克，粳米准备60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。心烦、耳鸣者适用。

　　柏子仁炖猪心治疗失眠：中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

　　以上就是针对饮食治疗失眠都有哪些好方法的全部内容了，患者在治疗期间一定要养成良好的生活习惯，还有在选择治疗方案时一定要根据自身的病情进行挑选治疗，因为对症治疗是很关键的，只有这样，患者才能尽快的康复。最后祝大家能早日康复。

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