入睡特别困难还睡不踏实总做梦是咋回事

　　入睡特别困难还睡不踏实总做梦是咋回事?这种情况都可以称之为失眠，对健康和精神心理造成的危害都是非常大的，如果连续好多天都存在这种情况无法得到改善，那么应该尽早前往医院接受检查并展开治疗。那么目前能够有效治疗的方法主要有哪些呢?接下来的内容中小编就带大家来具体了解一下，希望能够帮到患者朋友们。

　　治疗失眠方法一：

　　在排除存在器质性疾病后，因一些心理因素导致出现类似症状的患者在治失眠的时候可进行心理治疗。通过治疗师专业的指导和讲解能够使患者对睡眠有更深入的了解，同时减轻患者心理上的一些负担，缓解焦虑、紧张等情绪，症状就能够得到一定的改善。另外也可采用放松训练来治疗失眠，同样能够帮助患者顺利入眠。

　　治疗失眠方法二：

　　苯二氮卓类药物是临床上治失眠的主要药物，能够起到镇静催眠的作用，而且也能够很好的缓解患者紧张、焦虑等负面情绪，取得的疗效还是不错的，见效随快不过疗效却不持久，且易出现药物依赖性，因此临床上在治疗失眠时也会采用疗效相对较久的抗抑郁药，且这类药物并不会产生药物依赖性，确定是见效慢。

　　治疗失眠方法三：

　　入睡特别困难还睡不踏实总做梦是咋回事?负氧离子也是目前临床上治失眠时比较常用的一种方法，利用负离子能够促进单胺氧化酶进行氧化脱氨基这一原理来遏制脑组织内5-羟色胺的水平，从而达到调节植物神经系统的目的，不仅能够达到治疗失眠的目的，同时对神经衰弱也有着非常好的治疗效果。

　　治疗失眠方法四：

　　除了积极采用正规方法治失眠外，患者也要适当的进行一些体育锻炼，躯体出现疲劳感也是能够保证有一个好的睡眠的，不过切勿过度运动，或适得其反。另外将自己的作息规律化，按时睡觉按时起床，也对治疗失眠很有帮助。

　　关于“入睡特别困难还睡不踏实总做梦是咋回事”的内容小编就为大家介绍到这里了，以上这些方法在治疗失眠的时候取得的疗效都是不错的，不过患者朋友们在选择的时候务必要紧密结合自身的实际病情，用药则应该做到遵医嘱，以此降低副作用发生的几率。

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