到底怎么做才能睡个好觉呢?长期被失眠困扰的人大概都会发出这个感叹，确实失眠是一件令人非常苦恼的事情，而且对健康，以及工作和学习也会造成很大的影响，那么到底该怎么治疗才能够摆脱失眠呢?在接下来的内容中小编给大家介绍几个能够有效改善睡眠的方法，患者朋友们对此感兴趣的话可以和小编一起来了解一下。
一、心理治疗
很多患者出现失眠的情况可能和自身的一些心理因素有着密切的关系，因此在治疗失眠的时候进行心理咨询相当关键。治疗师会向你耐心的解释关于睡眠的一些知识，使你对睡眠的预期性焦虑反应减轻，那么就能够很好的达到治失眠的目的。另外患者也可采用放松训练的方法来减轻焦虑，也可帮助尽快入睡。
二、药物治疗
苯二氮卓类药物，抗抑郁药在治疗失眠的时候都是能够起到一定的疗效的，其中苯二氮卓类的药物药效比较短暂，且可能出现药物依赖性，应以小剂量、短疗程为原则。米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等抗抑郁药副反应则比较少，药效也持久，但是用药还是应该遵医嘱。安眠药也能够治失眠，但是它会抑制呼吸，可能危及生命，用药务必谨慎。
三、其它治疗
适当的体育锻炼在治疗失眠的时候也是非常有帮助的，能够增进血液循环和新陈代谢，同时也可增加躯体疲劳感，有利于尽早入眠，但是切勿剧烈运动，以免适得其反。另外想要较好的治失眠还要注意调整自己的作息，保持规律化的作息也是有助于良好睡眠的。
四、负氧离子治疗
到底怎么做才能睡个好觉呢?空气负离子能够促进单胺氧化酶的氧化和脱氨基，可较好的调节植物神经系统，能够起到振奋精神、消除疲劳的作用，因此在治疗失眠的时候也能够取得好的疗效，尤其是针对神经衰弱者。
关于“到底怎么做才能睡个好觉呢”的内容小编在上述的文章中已经为大家做出了详细的介绍，希望文章中介绍到的这些治疗方法能够真正的帮到被失眠困扰的患者朋友们。失眠不是小问题，希望患者朋友们对此能够有所重视，最后也祝患者朋友们能够早日康复。
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半夜耳朵疼的睡不着怎么回事
耳痛原因包括：炎症、肿瘤、外伤、神经痛，一般无论哪种原因的痛夜间更加明显。 （1）炎症：包括中耳炎、外耳道炎、疱性鼓膜炎、耳带状疱疹。中耳炎，尤其小儿的中耳炎都是会夜间疼醒，哭闹不止；某些外耳的感染如外耳道疖肿、外耳的脓肿形成、坏死性外耳道炎也经常会痛到夜不能寐。如果有脓肿形成或化脓性中耳炎鼓膜未破的，除用抗感染、消炎、止痛的药，切开排脓减轻张力是迅速缓解疼痛的有效方法。带状疱疹时多有耳部红肿水疱。 （2）肿瘤：外耳、中耳癌侵犯骨壁、压迫神经或继发感染引起的疼痛也较剧烈，尤其夜间。止痛药是缓解的措施，可以手术的及时手术，无法手术的，根据疼痛程度酌情选择止痛药缓解症状。 （3）外伤后的疼痛一般不会过重，不会持久，24小时内可用冰敷，是迅速消肿止痛的有效方法。无继发感染的话消肿后疼痛缓解。 （4）耳神经痛：耳部并无红肿，阵发性痛，按压、牵拉、触碰不痛，或感舒适。用普通止痛药或卡马西平治疗。
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今晚失眠怎么办
失眠的主要表现有：入睡困难，睡眠不踏实，易惊醒，多梦，考虑是神经衰弱造成的。建议吃些营养神经的药物，如谷维素和维生素b族，还可以吃安神补脑液等，睡前可以用热水泡泡脚，按摩头皮，促进睡眠，养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累只是精神上过度紧张，如果严重失眠，建议在医生指导下口服安定片，平时可以多食用，香蕉牛奶，土豆菊花茶，燕麦片，小米，莲子，大枣等。
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为爱失眠怎么办啊
首先的话就是说像你现在这样一个情况，最近总是失眠，可能是因为你平时白天压力比较大，或者是因为平时生活中烦心的事情过多，内心的情绪你有没有及时释放出去，没有学会自我减压，所以才导致的失眠，第2天就会没有精神状态，那么像这样一个情况，你需要做的就是尽量的放松自己，还可以通过一些有助于安全的食物去做一个调整。
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失眠强迫症怎么办呀
失眠强迫症患者要改善睡眠环境。助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。患者要养成良好的睡眠习惯。如睡前用热水泡脚以及按摩涌泉穴等方法。另外，失眠强迫症患者不可因惧怕入睡困难而早早上床，这种作法只会加重强迫症状。祝你健康！
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晚上睡觉老是失眠怎么办啊
晚上睡觉总是失眠一定要注意，时间久了对身体健康影响很大，平常的时候应多参加运动，这是最重要的，其次多补充一点维生素，提高身体抵抗力，微量元素的摄入也很重要，像香菇，银耳，桂圆，大枣，蜂蜜，等等，这些食物可以补充维生素，钙，铁，磷等，经常食用这些食物在增强免疫力同时，又有助于安神醒目，促进血液循环。
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失眠严重到天亮怎么办
严重的失眠具体治疗是要根据病因以及持续时间的长短。失眠大多数是有原因的，比如长期睡眠不规律，不良生活习惯，平时精神压力较大，情绪抑郁等，还有就是女性到了更年期也容易睡眠不好。所以治疗首先找到上面的病因，去除干扰因素，如果时间时间比较久，那么配合睡眠药物一起调整。严重失眠建议让医生帮助调整睡眠，患者需要做的是养成好的睡眠习惯，定时睡定时起，睡前可泡脚听音乐放松。同时配合医生药物治疗，医生开具的睡眠药物一般为安定类，需要每周服用后根据具体睡眠情况来增减药量。一般需要一段时间调整后才能慢慢撤药，不能自己随意突然停药。
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