女性半夜总起夜睡不着咋办

　　女性半夜总起夜睡不着咋办?生活中，很多女性备受失眠的折磨，虽然失眠不是大病，但是对患者生理和心理上都造成了较大的损害，甚至会导致女性出现精神障碍，想要远离失眠的伤害，患者就要及时对症治疗，那么，女性半夜总起夜睡不着咋办?为了大家的健康，下面一起来看看吧。

　　女性半夜总起夜睡不着都是失眠引起的症状，一旦病发，就要服用药物控制，除了大家都非常熟悉的安眠药外，还有苯二氮卓类、抗抑郁药都是能够起到治疗失眠的作用的。其中常用的抗抑郁药有米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等，相比苯二氮卓类抗抑郁药疗效更为持久，且不具耐药性，但是见效没有苯二氮卓类快，因此可使用两种药物进行联合治疗。

　　治疗失眠，患者需要适当的运动，一般来说，体育锻炼的好处是非常多的，能够改善血液循环，促进新陈代谢，这对缓解失眠帮助入睡是非常有帮助的。另外运动过后身体有一定的疲劳感，也可以帮助患者尽快入睡。

　　除此之外，中医药主要以调理失眠，女性半夜总起夜睡不着咋办?中医认为除失眠外患者还有胸闷健忘，心悸烦躁，胁胀易怒;苔薄白，脉弦等症状的属肝郁气滞型。治失眠时宜疏肝解郁，方选柴胡疏肝散加味，由柴胡、枳壳、白芍、甘草、香附、陈皮、广木香、鸡内金、建曲、黄连等药物组成，有疏肝养肝、理气活血、解郁开窍的作用，疗效显著。

　　长期无法入睡，或睡眠质量差就要引起重视，在治疗失眠期间，患者自身也应该进行一些自我放松的训练，如运动、听音乐、阅读等，这能够很好的减轻焦虑的情绪。尤其是运动不仅能够缓解情绪，同时也能使躯体产生疲劳感，帮助入睡。此外，患者在治失眠期间也要做到规律作息，避免出现晚睡、熬夜等情况。

　　养心粥可辅助治疗失眠，这是常见的食疗方，主要缓解失眠情况，将30克党参和10克麦冬、茯神分别洗净，取10枚红枣洗净去核后和备好的药材一并放入锅中，加入2000毫升清水大火煮开，该小火熬煮浓缩至500毫升时去渣留汁。适量的大米淘洗干净放入药汁中，正常熬粥后加入红糖调味即可食用。此方的功效为养血安神，因此在治失眠时能够缓解心悸健忘、失眠多梦等症状。

　　上述是关于“女性半夜总起夜睡不着咋办”的内容，希望大家有所了解，治疗失眠的方法比较多，患者不要轻易选择安眠药治疗，此药物的副作用比较大，因此一旦出现长期失眠的情况不要忽视，一定要尽早前往正规的医院治疗，并正确调理。