半夜失眠多梦难以入睡的原因有啥

　　半夜失眠多梦难以入睡的原因有啥? 失眠虽然是我们生活中比较常见的精神科疾病，但是并没有引起患者的重视，直到半夜醒来再也难以入睡，这时朋友们才意识到问题的严重性，生活中有哪些因素引起朋友失眠多梦呢，还需要我们从环境和个人等方面来具体的分析下?

　　环境原因，人最放松的状态就是熟睡状态，然而当人们需要在一个陌生的环境下休息，会潜意识的大量这个环境是否安全，下意识的会感到焦虑、不安。随着睡眠环境的改变，在空气中所含有的负离子也会随之减少，根据科学研究表明，空气中负离子的减少经常容易引起失眠多梦症状。

　　个人原因，个人因素分两个方面影响睡眠。第一，生理上，不同的情绪例如性兴奋、过度疲劳、饥饿、糟糕的脾气等导致精神紧张的状态下，或者一些疾病，如口腔溃疡、头疼、气喘、心律失常、脊椎僵硬等都会导致身体机能下降，出现失眠多梦的情况。尤其是随着年龄的上涨，睡眠的效果会因为大脑活跃度减缓，从而影响睡眠。一般丘脑病患者也是失眠大军的常客，可表现为睡眠得黑白倒错，即白天睡眠，夜晚无眠。

　　对于睡眠浅的人来说，就会经常做梦。患者在睡梦中自感睡不踏实，容易被一些小动静吵醒，一夜似睡非睡又似醒非醒，闭上眼都是梦，甚至有些患者会半夜一两点才有睡意，到凌晨四五点就醒来，不管何时入睡，都会定点醒来，然后就难以继续睡着，一般都会拿起手机玩到天亮，而这些失眠病人的这种做法反而引起了很多其他的问题。

　　心理上，由于工作、生活引起的各种情绪，兴奋、难过、紧张、琐事、睡前深思熟虑等情绪起伏越大越可能导致失眠。因为每个人都是不同的个体，或者在不同时期对情绪的表达不同，不同的情绪和感受导致的梦的多少也不同。因此需要尽量保持良好的心态。

　　温馨提示：睡前不宜饮水。睡前过度饮水，或吃一些含水量多的食品，如羹汤、西瓜等，容易导致多尿。膀胱充盈会对大脑产生刺激，睡眠不安稳，造成半夜起身小解。睡前不宜关窗。通风换气有助于新陈代谢。睡前通风，保证室内空气质量，也有助于睡眠质量的提升。

　　以上就是“半夜失眠多梦难以入睡的原因有啥”的说明，文章中的内容全面的分析了失眠多梦的原因，还希望患者朋友如果自己身上也有这些小毛病，应该及时更正，以免出现疾病严重影响正常的生活和学习哦!

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