晚上睡不着用中医调理有效吗

　　晚上睡不着用中医调理有效吗?身边有些朋友经常受到失眠的困扰，就有患者想到用晚睡的方式来解决，这种方法也是长期无法解决的，让患者朋友感到痛苦不堪，在尝试了很多办法都没有效果以后，大家都推荐用中药调理一下身体，可以试试中医调理有哪些具体的方案呢?

　　治疗失眠症的药膳。可以自制莲子桂花冰糖汤。准备120克的莲子和15克的冰糖、桂花。莲子泡涨之后把莲心去掉，在屉蒸45分钟。银耳泡软之后把黄根去掉，蒸熟。锅里放入一些水，冰糖和桂花，烧开之后加入银耳，稍微烫一些再捞出来放入碗中，加入莲子和冰糖汁。此药膳具有可滋阴润肺、补脾安神的功效。

　　猪心莲参圆肉汤也可以治疗失眠症。用一个猪心，50克的莲子和25克的太子参，还有10克的桂圆肉。所有材料洗干净，倒入沙锅，加500毫升的水，大火煮开后转为小火，慢慢炖3小时即可。可以起到补心健脾、安心养神等功效。

　　失眠症患者也可以准备一些杞子山药猪脑汤。用25克的枸杞子和50克的山药，两个猪脑，还需要生姜和生葱。山药、枸杞子、姜和葱倒入沙锅，加水，小火煲半个小时，再加入猪脑，继续煲半个小时即可。坚持吃3～7天，具有滋补肝肾、安神益智等功效。

　　人参猪脑五味汤同样可以治疗失眠症。用两个猪脑，6克的人参和五味子，15克的麦冬和枸杞子，生姜少许。所有原料放入炖盅，加水用小火隔水炖3小时，最后调味即成。可以补气养阴、安神健脑。

　　要注意晚上睡前避免服用可乐、咖啡，规律饮食。不要暴饮暴食按时吃饭饮食宜清淡，少食辛辣,煎炒油炸等不消化和刺激性食物，多食水果蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。

　　以上就是“晚上睡不着用中医调理有效吗”的说明，不要自己擅自使用一些药物，平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力积极锻炼身体，安排好作息时间不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

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