失眠的诊断及食疗_求医网专题频道

　　众所周知，3月21日是世界睡眠日，相信很多人都存在一定的睡眠障碍，都有过失眠的经历。对于失眠的知识，你了解多少呢?对失眠这种疾病了如指掌，才能在日常的作息中提高警惕。

　　人们在睡觉的时候很难入睡，或者睡眠的质量不好，睡眠存在障碍，一般这样的状况我们就称之为“失眠”。失眠不是小问题，它是一种属于精神科的疾病。失眠这种疾病通常的表现症状有频繁性惊醒、黑眼圈、难以入睡、容易惊醒、睡眠时间倒错等等。几乎整个人群都有过失眠的经历，其患病人数的比例大概在2%-5%左右，其中中青年女性为多发人群，治愈率约为80%，目前多采用药物治疗和心理治疗的方法。根据患者病情的轻重缓急和体质的差异，治疗失眠的周期也因人而异，多在30天以上。

　　据医学统计显示，目前，在国内大约有2亿人有睡觉打鼾的毛病，其中有5000万人在睡眠中停止了呼吸，有将近3亿人患有失眠，还有一些少数人患有的病症，如发生性睡病、不宁腿综合征、儿童睡眠暂停等，大约90种与睡眠问题有关的疾病。

　　在失眠的诊断中，患者需要做的检查有脑电图实验和睡眠监测等，这样才能根据科学的数据得知病情的发展程度。在临床表现的分类中，失眠患者的入睡时间超过30分钟，则属于睡眠潜入期;如果患者在夜间惊醒的次数超过2次，或者在凌晨很早的时候就醒来，这就表明患者在睡眠维持阶段。就失眠的周期而言，失眠的时间小于1个星期的，属于短暂性失眠;而失眠的时间在1周到1个月之间，就是短期性失眠;失眠的时间超过1个月，就属于长期失眠了。

　　据2003年的流行病学调查显示，在抑郁症患者中，有61.2%%的女性患者和68.6%%的男性患者，有失眠的症状表现。当下，尽管医学上的各项研究，不能充分证明失眠可以致死，然而一旦失眠发展成为抑郁症，那么就会有10%%—15%%的人，最终可能会选择自杀。而且长期存在一些失眠的症状，或者是睡眠不足，会改变体内激素的分泌规律，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使得血管收缩，这比早睡早起的人要高50%左右。

　　对于失眠患者而言，益气安神非常重要，用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加适量的水煲汤，就可达到此效。用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，加两碗清水，煎至一碗，去渣后饮汤，能起到补脾和胃的养心的作用。失眠的患者，舒郁理气和养肝也非常有必要。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时。再把猪肝100～150克切片，一起放在碟中，加少许调味料，隔水蒸熟即可食用猪肝。

　　以上就是失眠相关知识的一些介绍，希望大家能够给予高度地关注，如果觉得睡眠上存在一些问题，要及时到医院进行诊治，摆脱失眠的困扰。

　　【本文由新疆医科大学第一附属医院魏爱茹供稿】