众所周知，3月21日是世界睡眠日，相信很多人都存在一定的睡眠障碍，都有过失眠的经历。对于失眠的知识，你了解多少呢?对失眠这种疾病了如指掌，才能在日常的作息中提高警惕。
人们在睡觉的时候很难入睡，或者睡眠的质量不好，睡眠存在障碍，一般这样的状况我们就称之为“失眠”。失眠不是小问题，它是一种属于精神科的疾病。失眠这种疾病通常的表现症状有频繁性惊醒、黑眼圈、难以入睡、容易惊醒、睡眠时间倒错等等。几乎整个人群都有过失眠的经历，其患病人数的比例大概在2%-5%左右，其中中青年女性为多发人群，治愈率约为80%，目前多采用药物治疗和心理治疗的方法。根据患者病情的轻重缓急和体质的差异，治疗失眠的周期也因人而异，多在30天以上。
据医学统计显示，目前，在中国大约有2亿人有睡觉打鼾的毛病，其中有5000万人在睡眠中停止了呼吸，有将近3亿人患有失眠，还有一些少数人患有的病症，如发生性睡病、不宁腿综合征、儿童睡眠暂停等，大约90种与睡眠问题有关的疾病。
在失眠的诊断中，患者需要做的检查有脑电图实验和睡眠监测等，这样才能根据科学的数据得知病情的发展程度。在临床表现的分类中，失眠患者的入睡时间超过30分钟，则属于睡眠潜入期;如果患者在夜间惊醒的次数超过2次，或者在凌晨很早的时候就醒来，这就表明患者在睡眠维持阶段。就失眠的周期而言，失眠的时间小于1个星期的，属于短暂性失眠;而失眠的时间在1周到1个月之间，就是短期性失眠;失眠的时间超过1个月，就属于长期失眠了。
据2003年的流行病学调查显示，在抑郁症患者中，有61.2%%的女性患者和68.6%%的男性患者，有失眠的症状表现。当下，尽管医学上的各项研究，不能充分证明失眠可以致死，然而一旦失眠发展成为抑郁症，那么就会有10%%—15%%的人，最终可能会选择自杀。而且长期存在一些失眠的症状，或者是睡眠不足，会改变体内激素的分泌规律，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使得血管收缩，这比早睡早起的人要高50%左右。
对于失眠患者而言，益气安神非常重要，用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加适量的水煲汤，就可达到此效。用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，加两碗清水，煎至一碗，去渣后饮汤，能起到补脾和胃的养心的作用。失眠的患者，舒郁理气和养肝也非常有必要。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时。再把猪肝100～150克切片，一起放在碟中，加少许调味料，隔水蒸熟即可食用猪肝。
以上就是失眠相关知识的一些介绍，希望大家能够给予高度地关注，如果觉得睡眠上存在一些问题，要及时到医院进行诊治，摆脱失眠的困扰。
【本文由新疆医科大学第一附属医院 魏爱茹供稿】
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半夜耳朵疼的睡不着怎么回事
耳痛原因包括：炎症、肿瘤、外伤、神经痛，一般无论哪种原因的痛夜间更加明显。 （1）炎症：包括中耳炎、外耳道炎、疱性鼓膜炎、耳带状疱疹。中耳炎，尤其小儿的中耳炎都是会夜间疼醒，哭闹不止；某些外耳的感染如外耳道疖肿、外耳的脓肿形成、坏死性外耳道炎也经常会痛到夜不能寐。如果有脓肿形成或化脓性中耳炎鼓膜未破的，除用抗感染、消炎、止痛的药，切开排脓减轻张力是迅速缓解疼痛的有效方法。带状疱疹时多有耳部红肿水疱。 （2）肿瘤：外耳、中耳癌侵犯骨壁、压迫神经或继发感染引起的疼痛也较剧烈，尤其夜间。止痛药是缓解的措施，可以手术的及时手术，无法手术的，根据疼痛程度酌情选择止痛药缓解症状。 （3）外伤后的疼痛一般不会过重，不会持久，24小时内可用冰敷，是迅速消肿止痛的有效方法。无继发感染的话消肿后疼痛缓解。 （4）耳神经痛：耳部并无红肿，阵发性痛，按压、牵拉、触碰不痛，或感舒适。用普通止痛药或卡马西平治疗。
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今晚失眠怎么办
失眠的主要表现有：入睡困难，睡眠不踏实，易惊醒，多梦，考虑是神经衰弱造成的。建议吃些营养神经的药物，如谷维素和维生素b族，还可以吃安神补脑液等，睡前可以用热水泡泡脚，按摩头皮，促进睡眠，养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累只是精神上过度紧张，如果严重失眠，建议在医生指导下口服安定片，平时可以多食用，香蕉牛奶，土豆菊花茶，燕麦片，小米，莲子，大枣等。
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为爱失眠怎么办啊
首先的话就是说像你现在这样一个情况，最近总是失眠，可能是因为你平时白天压力比较大，或者是因为平时生活中烦心的事情过多，内心的情绪你有没有及时释放出去，没有学会自我减压，所以才导致的失眠，第2天就会没有精神状态，那么像这样一个情况，你需要做的就是尽量的放松自己，还可以通过一些有助于安全的食物去做一个调整。
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失眠强迫症怎么办呀
失眠强迫症患者要改善睡眠环境。助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。患者要养成良好的睡眠习惯。如睡前用热水泡脚以及按摩涌泉穴等方法。另外，失眠强迫症患者不可因惧怕入睡困难而早早上床，这种作法只会加重强迫症状。祝你健康！
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晚上睡觉老是失眠怎么办啊
晚上睡觉总是失眠一定要注意，时间久了对身体健康影响很大，平常的时候应多参加运动，这是最重要的，其次多补充一点维生素，提高身体抵抗力，微量元素的摄入也很重要，像香菇，银耳，桂圆，大枣，蜂蜜，等等，这些食物可以补充维生素，钙，铁，磷等，经常食用这些食物在增强免疫力同时，又有助于安神醒目，促进血液循环。
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失眠严重到天亮怎么办
严重的失眠具体治疗是要根据病因以及持续时间的长短。失眠大多数是有原因的，比如长期睡眠不规律，不良生活习惯，平时精神压力较大，情绪抑郁等，还有就是女性到了更年期也容易睡眠不好。所以治疗首先找到上面的病因，去除干扰因素，如果时间时间比较久，那么配合睡眠药物一起调整。严重失眠建议让医生帮助调整睡眠，患者需要做的是养成好的睡眠习惯，定时睡定时起，睡前可泡脚听音乐放松。同时配合医生药物治疗，医生开具的睡眠药物一般为安定类，需要每周服用后根据具体睡眠情况来增减药量。一般需要一段时间调整后才能慢慢撤药，不能自己随意突然停药。
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