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失眠的药膳

失眠的药膳

  失眠的药膳有些什么呢?睡眠是人体的生理的必要的需要,同样也是维持人们的身体健康的重要的手段,并且一定的睡眠也是可以促进身体的生长发育的,同样也是可以起到保护大脑的作用的,另外方面一定的睡眠也是可以消除疲劳的,同样也是可以恢复体力的,并且在一定的程度上也是可以增强免疫力的,那么失眠就是一个我们现在很头疼的问题了,下面的饿时间我们就来看看治疗失眠的药膳吧。

  对于失眠的情况,建议药膳的调理的作用也是很好的,注意这个时候就是可以使用桂圆、莲子、酸枣仁、大枣的,除了这些在治疗的时候也是可以添加一些中药药材进行同煮的,这样的药膳在治疗失眠的时候也是具有很好的药效的。

  对于失眠的情况,建议也是可以使用甘草、大枣、小麦的,建议首先是可以将这样的药材使用冷水浸泡的好,注意然后就是可以使用小火煎煮了,注意煎煮两次后就是可以使用了,一般这样的药物建议每天的时候2次使用的好,注意早晚温服的好,喝完汤药后也是可以吃点枣的。

  对于失眠的情况,建议一般药膳的功效也是很好的,但是在调理的时候也是需要在医生的饿指导下治疗的好,一般失眠的情况也是需要调整好患者的心态的,一般在睡觉前是可以看点比较放松的书的,另外也是可以听点比较舒缓的纯音乐的,这样也是可以使患者的身心投入睡眠状态的。

  总之,对于失眠的情况,在饮食上也是需要慎重的,建议是可以少喝点咖啡,一般太浓的茶建议也是少喝的好,一般失眠的患者也是可以增加点运动量的好,注意根据患者的情况来调理自己的身体的好。


【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】

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