导致出现晚上失眠的原因有很多,但是主要就是分为两种,一种就是身体因素,例如患有某种疾病;另外一种就是由于感情原因,例如过于焦躁或者是感情出现问题等等。那么,失眠催眠法是什么?我们一起来看看。
失眠催眠法是什么?失眠催眠法是以产生高度受暗示性为特征的一个系统程序。它会引起人们被动的放松, 反应性降低,注意范围变得狭窄和幻觉增强。是由催眠师诱导而出现的一种类似睡眠又非睡眠的意识恍惚状态。通常是催眠者不断反复地用轻声告诉被试他感到了疲倦、 发困和朦胧欲睡,并且清楚地描述应该发生的身体感觉,如你的两臂在下坠,脚在发 热,眼皮变得沉重,抬不起来了等等。在这种情况下,许多被试就逐渐地接受影响进入了催眠状态。 大量研究结果指出人们对催眠的受暗示性存在很大的个体差异。少数人人对催 眠诱导根本没有反应,在另—一极端最容易接受催眠的人也只有少数人。每个人对催眠的 反应性是一种稳定的可测量的特质,可以通过各种特定的量表进行测查,催眠感受性量被公认最为有效c至于受暗示性的实质,过去人们曾认 为那属于一种人格特质,与易受吸引和表象清晰有关,但研究表明二者的相关很低。再 考虑其他方面,发现对催眠的受暗示性与一个人的态度和期望密切联系,凡对催眠持积 极态度,相信催眠的可能性,同时又对该催眠者表示信赖时,他就容易很好地配合接受,暗示并取得成功。这也与我国在宗教信仰上常用的一句谚语“心诚则灵”正 相符合。
好了,以上是我们关于失眠催眠法?问题的解答,相信你对失眠的疾病知识有了新的了解,此外,我们提醒大家,日常需要养成良好的生活习惯,并且做到定时睡觉,建立一套最适合自己的生理时钟。同时还需要进行适当的运动,每天大概运动半个小时到一个小时作用的时间,这样也能够很好的促进睡眠。
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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