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导致孕妇失眠的原因是什么

导致孕妇失眠的原因是什么

  孕妇失眠的原因是什么?很多孕妇苦于夜间睡不着觉,只因为失眠惹的祸。孕妇为什么容易失眠的,睡眠的质量对孕妇来说是非常重要的。宝宝的健康离不开妈妈充足的睡眠。下面就小编为你说说导致孕妇失眠的原因是失眠。

  导致孕妇失眠的原因主要有三个:频尿、睡眠时间短、睡姿不舒服等。

  1频尿

  怀孕初期,体内会分泌较高的黄体素,使得孕妇常有频尿现象。而后期,也会由于子宫压迫到膀胱造成频尿。根据统计,怀孕初期约有将近50%比率的孕妇会被此问题所苦,而到了妊娠后期,更有高达8成以上的孕妇白天、晚上都会经常跑厕所,更是导致孕妇睡眠不好的主因。孕妇失眠原因

  2睡眠时间不够

  一般来说,每个人的睡眠需求不一,但仍以6~8小时为基准。专家强调,由于孕妇的荷尔蒙分泌,再加上身上又怀着宝宝,必然增加很多体力的负荷,因此一定比怀孕前更轻易累,所需的睡眠需求必定更高;再加上现代的孕妇以职业女性居多,白天工作忙,晚上还需应付家务,睡眠时间更显不足。

  3睡姿不舒服

  多数专家都建议,孕妇在怀孕末期较好采取左侧睡,以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉,造成血液回流不佳,使得回到心脏的静脉血液不足,因而使血压不够,而影响到妈妈和宝宝的健康。不过,并非所有的孕妇都能习惯左侧睡,因此,为了防止出现睡眠不好的情况建议在怀孕初期就开始让自己习惯。

  孕妇失眠,对自己本身和胎儿都不利。因此孕妇要做好孕期保健,预防失眠的情况出现。对失眠现象严重的孕妇也要及时进行治疗。

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