对于产后失眠，孕妇要注意做好心理上的调整，配合方法科学治疗，这种症状就会慢慢缓解。很多孕妇在生完宝宝后会遇到产后失眠的症状，由于产后激素分泌不 医学界以为，有些产后失眠的情况在很大程度上是由于产妇的性格所造成的。
例如，本来就轻易背负思想包袱的产妇，有时会由于丈夫探望时言语不当、四周人谈话中无意的刺激而产生自责、内疚和疑虑，**导致产后失眠。导致失眠原因有精神紧张、兴奋、抑郁等精神因素。
1、勇于接受现实，失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。
2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。
3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。
4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难建议也不要进行午睡。
5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。
6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。
7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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